Pilates οποτεδήποτε προπονήσεις 4

Όπως η γιόγκα, ο Pilates έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα. Το Pilates σας δίνει ενέργεια, βελτιώνει την ισορροπία και την ευελιξία σας, το τέντωμα και την ενίσχυση των μυών, σας βοηθά να χάσετε βάρος, να πάρετε σε φόρμα, οι ασκήσεις Pilates σας βοηθούν επίσης να χαλαρώσετε ή ακόμα και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Πιλάτες στο σπίτι ασκήσεις

Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης που επικεντρώνεται κυρίως στην ενίσχυση του κορμού. Εκτός από τη δύναμη του κορμού, ο άνω μηρός, τα πόδια και οι γλουτούς είναι άλλα μέρη του σώματος που βοηθούν στην ενίσχυση των Πιλάτων. Οι ασκήσεις Pilates σε όλο το σώμα έχουν επιδράσεις σε διαφορετικές ομάδες μυών, χαμηλότερης πλάτης, κοιλιακούς, γοφούς και πυελικής μυς.

Όπως η γιόγκα, ο Pilates έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα. Το Pilates σας δίνει ενέργεια, βελτιώνει την ισορροπία και την ευελιξία σας, το τέντωμα και την ενίσχυση των μυών, σας βοηθά να χάσετε βάρος, να πάρετε σε φόρμα, οι ασκήσεις Pilates σας βοηθούν επίσης να χαλαρώσετε ή ακόμα και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Η κακή στάση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, πόνο στο λαιμό και άλλα μυϊκά προβλήματα. Το Pilates μπορεί να βοηθήσει την ενίσχυση των μυών και να απαλλαγεί από μια κακή στάση.

Οι ασκήσεις Pilates βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ευελιξίας. Με το Pilates, θα γίνετε λεπτότεροι και πιο ευέλικτοι. Η καλύτερη ευελιξία μπορεί να αποφύγει κάθε κίνδυνο τραυματισμού.

Ο καθένας μπορεί να κάνει Pilates. Αυτή η καλύτερη εφαρμογή άσκησης Pilates προσφέρει ασκήσεις προσαρμοσμένες στους αρχάριους και τους επαγγελματίες. Μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες ασκήσεις για το επίπεδό σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη δική σας εκπαίδευση και να σχεδιάσετε την καθημερινή σας ρουτίνα Pilates.

Ενώ τεντώνετε και ενισχύετε τους μύες σας, καίτε θερμίδες. Το Pilates σας βοηθά να χάσετε βάρος. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις θερμίδες που καίγονται και να δείτε την πρόοδό σας. Με ένα πρόγραμμα ασκήσεων 30 ημερών Pilates, θα είστε λεπτότεροι και πιο ευέλικτοι.

Χωρίς απαραίτητο εξοπλισμό, μπορείτε να κάνετε Pilates χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε pilates online, μπορείτε να κάνετε αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates στο σπίτι, στην εργασία, όπου θέλετε.

Το Pilates σας δίνει περισσότερη ενέργεια καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το Pilates βοηθά στη μεταβολισμό των ορμονών του στρες για να χαλαρώσετε τους μυς. Μια στοχευμένη αναπνοή μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία στο σώμα και να σας δώσει ενέργεια. Αυτή η εφαρμογή Pilates at Home Training προσφέρει επίσης ασκήσεις αναπνοής.

Όλες οι ασκήσεις σχεδιάζονται από επαγγελματικό προπονητή. Με οδηγίες βίντεο, ένας προπονητής θα σας καθοδηγήσει χωρίς να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.

Πάρτε λίγα λεπτά την ημέρα για να εστιάσετε στον εαυτό σας, στο σώμα σας, στον εγκέφαλό σας. Αυτές οι εύκολες, γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις Pilates για να γίνουν ισχυρότερες. Τώρα δοκιμάστε την εφαρμογή “ασκήσεις Pilates-Pilates at Home” από το Nexoft Mobile δωρεάν!

Pilates οποτεδήποτε προπονήσεις 4+

Δυστυχώς η εφαρμογή δεν διατηρεί την ποιότητα του περιεχομένου. Το βίντεο είναι λάσπη και συνεχίζει να υστερεί όταν σταμάτησε, πολλά βίντεο εξαφανίζονται από την προηγούμενη επιλογή.
Είναι αδύνατο να αναζητήσετε όλα τα βίντεο στον κατάλογο, μόνο τα “δημοφιλή” ή τα τάσμα “αυτά. Επίσης, δεν είναι δυνατόν να αποκτήσετε πρόσβαση στις λίστες αναπαραγωγής μου και αυτό είναι το πιο ενοχλητικό ζήτημα, ξοδεύω πολλές φορές κάνοντας αυτές τις λίστες στον ιστότοπο και αν τα δοχεία πρόσβαση με το iPad μου όταν ταξιδεύω, τότε το All Point of the App εξαφανίζεται. Απογοητευτικός!

Εμπιστευτικότητα της εφαρμογής

Το Media Timeshift Developer,. έδειξε ότι η επεξεργασία δεδομένων όπως περιγράφεται παρακάτω θα μπορούσε να είναι μεταξύ των πρακτικών της εφαρμογής από την άποψη της εμπιστευτικότητας. Για να μάθετε περισσότερα, συμβουλευτείτε την πολιτική απορρήτου του προγραμματιστή.

Δεδομένα που χρησιμοποιούνται για να σας ακολουθήσουν

• Αναγνωριστικά
• Χρησιμοποιήστε δεδομένα

Δεδομένα που δεν καθορίζουν κανένα σύνδεσμο μαζί σας

Τα παρακάτω δεδομένα μπορούν να συλλεχθούν, αλλά δεν συνδέονται με την ταυτότητά σας:

• Αναγνωριστικά
• Χρησιμοποιήστε δεδομένα
• Διαγνωστικός

Οι πρακτικές εμπιστευτικότητας ενδέχεται να διαφέρουν, ιδίως ανάλογα με τα χαρακτηριστικά που χρησιμοποιείτε ή την ηλικία σας. Μάθε περισσότερα

Πληροφορίες

Πώληση μέσων ενημέρωσης Timeshift, Inc.

Η συμβατότητα του iPhone απαιτεί iOS 11.0 ή αργότερα. Το iPad απαιτεί iPados 11.0 ή αργότερα. Το iPod Touch απαιτεί iOS 11.0 ή αργότερα. Το MAC απαιτεί MacOS 11.0 ή αργότερα και Mac με το τσιπ Apple M1 ή αργότερα έκδοση. Η Apple TV απαιτεί TVOS 14.2 ή αργότερα.