Οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού στο Android και το iOS για να φτάσουν στην προσοχή

Στο App Store και στο Google Play, οι εφαρμογές διαλογισμού που πληρώθηκαν είναι Λεγεώνα. Το πλεονέκτημα ? Οι περισσότεροι προσφέρουν την παρακολούθηση των καθημερινών προόδων και των διαλογισμών μας, αλλά και προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες μας. Εάν είστε πραγματικά ένας λάτρης του διαλογισμού ή απλά πολύ ανήσυχος, η τοποθέτηση του χεριού σας στο πορτοφόλι μπορεί πραγματικά να αξίζει τον κόπο.

Οι καλύτερες εφαρμογές για διαλογισμό

10

Οι καλύτερες εφαρμογές για τον διαλογισμό του prostock-studio / istock

Εδώ είναι εφαρμογές διαλογισμού που υπόσχονται να χαλαρώσουν και να σας βοηθήσουν να φτάσετε στην πληρότητα σε λίγα λεπτά. Πάγκος δοκιμής.

Θέλετε να δοκιμάσετε διαλογισμό, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ? Οι εφαρμογές για κινητά είναι εκεί για να σας βοηθήσουν ! Για αρκετά χρόνια, έχουν ανθίσει εκατοντάδες στις πλατφόρμες αγοράς και λήψης και δεν είναι πάντα εύκολο να πλοηγηθούν. Ναι, κάθε ένα από αυτά έχει την ειδικότητά τους: να κοιμηθεί, να ηρεμήσει μπροστά από το άγχος, για τα παιδιά ή απλά να ξεκινήσει τη μέρα στο δεξί πόδι. Επισκόπηση των καλύτερων εφαρμογών για διαλογισμό.

Πώς λειτουργούν οι δωρεάν εφαρμογές

Κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μεγάλη έμπνευση και εκπνέετε. Για να βρείτε ηρεμία και ηρεμία, τίποτα καλύτερο από το διαλογισμό. Ο πιο περίεργος μπορεί να στραφεί σε δωρεάν εφαρμογές για να ανακαλύψει την πειθαρχία και ίσως να γίνει οπαδοί. Το πλεονέκτημα ? Είναι προσβάσιμα σε όλους ! Συχνά, προσφέρουν καθοδηγούμενους διαλογισμούς όπου οι χρήστες βοηθούνται χάρη στις καταπραϋντικές φωνές ή σας επιτρέπουν να κάνετε δωρεάν συνεδρίες διαλογισμού, τοποθετώντας μόνο έναν ήχο ατμόσφαιρα. Αυτές οι εφαρμογές προσαρμόζονται επίσης στο πρόγραμμά σας. Εάν έχετε δέκα, δεκαπέντε, είκοσι λεπτά … θα βρείτε απαραίτητα την ευτυχία σας εκεί.

Το πλεονέκτημα των πληρωμένων αιτήσεων

Στο App Store και στο Google Play, οι εφαρμογές διαλογισμού που πληρώθηκαν είναι Λεγεώνα. Το πλεονέκτημα ? Οι περισσότεροι προσφέρουν την παρακολούθηση των καθημερινών προόδων και των διαλογισμών μας, αλλά και προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες μας. Εάν είστε πραγματικά ένας λάτρης του διαλογισμού ή απλά πολύ ανήσυχος, η τοποθέτηση του χεριού σας στο πορτοφόλι μπορεί πραγματικά να αξίζει τον κόπο.

Οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού στο Android και το iOS για να φτάσουν στην προσοχή

Στρες ? Αγωνία ? Ενοχλημένος ? Ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε. Για να το κάνετε αυτό, ανακαλύψτε την επιλογή μας από τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού στο Android. Πάρτε λίγο χρόνο για εσάς και βρείτε την προσοχή μέσω συνεδριών μόνο λίγων λεπτών.

Μια δύσκολη μέρα, ένα επιχείρημα με ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια ερχόμενη εξέταση, μια παγκόσμια πανδημία … Πηγές άγχους ή νευρικότητας είναι, δυστυχώς, διάφορα και ποικίλα. Για μερικούς, ο διαλογισμός είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την ανάκτηση του ελέγχου των συναισθημάτων τους, αλλά ξεκινήστε χωρίς καμία γνώση μπορεί να φαίνεται δύσκολη. Ευτυχώς, υπάρχουν εφαρμογές με καθοδηγούμενη διαλογισμό στο Android και το iOS για να μας βοηθήσουν να βρούμε μια ήρεμη συνείδηση.

Εδώ είναι οι δωρεάν ή όχι δωρεάν εφαρμογές διαλογισμού για λήψη για συνεδρίες με αυτοπεποίθηση.

Διαλογιστείτε με τον Petit Bambou, το The Essential

Διαλογιστείτε με τον Petit Bambou, αυτή είναι η αναφορά στη Γαλλία σε σχέση με τις εφαρμογές διαλογισμού. Χάρη σε μια ωραία πολύ πρακτική οπτική ταυτότητα, μαλακή μουσική και χαλαρωτικές φωνές, η εφαρμογή σας επιτρέπει να χαλαρώσετε εύκολα.

Η μεσογειακή υπηρεσία με το Petit Bamboo περιστρέφεται γύρω από δέκα λεπτά συνεδρίες, αλλά είναι επίσης δυνατή η δημιουργία ενός διαλογισμού που δημιουργείται από τον τρόπο ελεύθερης διαμεσολάβησης όπου μπορεί να διαμορφωθεί η διάρκεια ή το περιεχόμενο της περιόδου σύνδεσης. Τέλος, εκτιμούμε ιδιαίτερα την επιλογή ήρεμης κρίσης που είναι ένα είδος συνεδρίας διαλογισμού έκτακτης ανάγκης που επιτρέπει να ηρεμήσει σε τρία λεπτά μετά από μια κορυφή άγχους, μια επίθεση άγχους ή μια διαμάχη για παράδειγμα.

Μικρό μπαμπού: διαλογισμός

Εάν η λήψη της εφαρμογής είναι δωρεάν, μόνο το πρόγραμμα Discovery είναι διαθέσιμο χωρίς να πληρώσετε (9 συνεδρίες περίπου δέκα λεπτών το καθένα). Για να δοκιμάσετε τα άλλα προγράμματα, θα χρειαστεί να απευθυνθείτε στη συνδρομή μισού έτους στα 41,99 ευρώ, που λαμβάνονται κάθε έξι μήνες έτσι.

Χρονοδιακόπτης Insight, η όμορφη εναλλακτική λύση

Το Insight Timer είναι επίσης μια πολύ δημοφιλής υπηρεσία. Εδώ, ο στόχος είναι περισσότερο να επωφεληθείτε από την πολύ μεγάλη βάση δεδομένων των συνεδριών διαλογισμού (περισσότερα από 80.000 αρχεία ήχου) που διατίθενται. Αυτά ταξινομούνται από θέματα και ατμόσφαιρες: πρέπει μόνο να αντλήσετε από αυτό σύμφωνα με τη διάθεσή σας και τον επιθυμητό στόχο.

Αυτό δεν είναι όλο, το Insight Timer περιλαμβάνει επίσης μια κοινωνική διάσταση όπου οι χρήστες μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και πώς θα μπορούσαν να επιτύχουν την προσοχή. Προσφέρονται επίσης ζωντανοί διαλογισμοί, αλλά είναι απαραίτητη πολύ καλή ευκολία με τα προφορικά αγγλικά.

Χρονοδιακόπτης Insight – Διαλογισμός

Μπορείτε να δοκιμάσετε τις πρώτες συνεδρίες χωρίς να εγγραφείτε στην εφαρμογή για να σας δώσουμε μια πρώτη ιδέα της αίτησης. Τότε θα πρέπει να εγγραφείτε. Η πρώτη εβδομάδα είναι δωρεάν, τότε μετρήστε 64,99 ευρώ ετησίως για να έχετε πρόσβαση σε όλα τα χαρακτηριστικά και τα μαθήματα που δημοσιεύονται από τους δασκάλους.

Namatata, για αρχάριους διαλογισμού

Ο διαλογισμός είναι μια τέχνη που ελέγχει σταδιακά. Επομένως, δεν είναι απαραίτητα εύκολο να το δοκιμάσετε όταν δεν έχετε τα σωστά κλειδιά. Αυτό είναι όπου μπαίνει τα namatata. Αυτή η εφαρμογή επικεντρώνεται πραγματικά στην εκμάθηση των βασικών στοιχείων του διαλογισμού, ώστε να μην καεί τα βήματα και να προχωρήσει σωστά.

Αυτή η πολύ εκπαιδευτική πλευρά για αρχάριους δεν εμποδίζει την NAMATATA να είναι πλούσια σε λειτουργικότητα και να προσφέρει προσαρμοσμένες συνεδρίες για να ξεπεράσουν τις αρνητικές ηθικές καταστάσεις (άγχος, άγχος κλπ.).

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη συνδρομή δωρεάν για επτά ημέρες, τότε το πακέτο πηγαίνει στα 38,99 ευρώ για έξι μήνες χρήσης.

Νοοτροπία, διεπαφή και στατιστικά στοιχεία

Η εφαρμογή Mindfulness προσφέρει μια πολύ εύκολη διεπαφή για να εμφανιστεί μια ολόκληρη δέσμη στατιστικών σε κάθε μία από τις συνεδρίες σας. Η υπηρεσία προσφέρει καθημερινά παρακολούθηση για να σας υποστηρίξει καλύτερα στους διαλογισμούς σας.

Χωρίς εγγραφή, θα έχετε πρόσβαση σε μερικές γρήγορες συνεδρίες (από 2 έως 7 λεπτά), καθώς και σε βάσεις ευαισθητοποίησης (από 12 έως 17 λεπτά ανά συνεδρία για μια εβδομάδα) για να σας ξεκινήσει για διαλογισμό. Μια δωρεάν προσφορά 7 ημερών σάς επιτρέπει να δοκιμάσετε πλήρως την εφαρμογή. Τότε θα πρέπει να πληρώσετε 47,99 ευρώ ετησίως.

Το μέλλον του Numerama έρχεται σύντομα ! Αλλά πριν από αυτό, οι συνάδελφοί μας χρειάζονται. Έχετε 3 λεπτά ? Απαντήστε στην έρευνά τους

Πέντε εφαρμογές για να διαλογιστούν με πλήρη επίγνωση

Αποδράστε το περιβάλλον, το άγχος, το άγχος ? Σε πέντε χρόνια, η πρακτική του διαλογισμού έχει βιώσει μια ισχυρή έκρηξη, υποστηριζόμενη από ψηφιακή υποστήριξη. Ο περιορισμός θα πρέπει να το αγκυροβολήσει ακόμη περισσότερο στις συνήθειες μας.

Δημοσιεύτηκε στις 05 Απριλίου 2020 στις 12:35 π.μ., τροποποιήθηκε στις 09 Απριλίου 2020 στις 10:11 π.μ

Χρόνος ανάγνωσης 7 λεπτά.

Προσθήκη στις επιλογές σας
Προσθήκη στις επιλογές σας
Για να προσθέσετε το άρθρο στις επιλογές σας
αναγνωρίζω
Έχετε ήδη λογαριασμό ?
Για να συνδεθείς

• Μοιραστείτε στο Twitter
• Μοιραστείτε το Messenger
• Μοιραστείτε στο Facebook
• Απόστειλε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
• Μοιραστείτε στο LinkedIn
• Αντιγράψτε τον σύνδεσμο

“Σήμερα περισσότερο από ποτέ, ζούμε αποσυνδέσεις από τις αισθήσεις μας, εμμονή με την έκτακτη ανάγκη, που πετάμε από τον καιρό στις διαθέσεις μας. Μέρα με τη μέρα, ξυπνώντας τις αισθήσεις μας με διαλογισμό, μπορούμε να διαμορφώσουμε το μυαλό μας και να αντικαταστήσουμε την αναταραχή με την ηρεμία, το μίσος με την καλοσύνη, την ταλαιπωρία με την ευημερία “, γράφει ο Jon Kabat-zinn στο Αφύπνιση των αισθήσεων (Les Arènes, 2009). Αυτός ο βιολόγος και ο ομότιμος καθηγητής της ιατρικής αναπτύχθηκε, στη δεκαετία του ’70 στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα εκπαιδευτικό και προληπτικό πρόγραμμα για τη μείωση της ευαισθητοποίησης (ή MBSR, για για Μείωση του στρες με βάση την ευαισθησία), κοσμική προσαρμογή του διαλογισμού της βουδιστικής παράδοσης που έχει εξαπλωθεί από τότε.

Με τον περιορισμό, η πρακτική του διαλογισμού μπορεί να συμβάλει στη σαρωτική σκοτεινή ιδέες και στο θόρυβο άγχος. Για να ζήσετε καλύτερα αυτήν την ταραχώδη περίοδο και να φροντίσετε τον εαυτό σας, ακολουθήστε τη φωνή για να βρείτε τον τρόπο κατευνασμού χρησιμοποιώντας πέντε εφαρμογές για να διαλέξετε.

Προσθήκη στις επιλογές σας προσθέστε στις επιλογές σας
Για να προσθέσετε το άρθρο στις επιλογές σας
αναγνωρίζω
Έχετε ήδη λογαριασμό ?
Για να συνδεθείς

Καλύτερο δεμένο: μικρό μπαμπού

“Και αν ήταν επείγον να διαλογιστούμε ?, Εκτιμώμενη, πολύ πριν από τη δημιουργία του περιορισμού, οι δημιουργοί της κορυφαίης εφαρμογής στην Ευρώπη, που ξεκίνησε το 2015 από τον Benjamin Blasco και τον Ludovic Dujardin. Και αν οι αρετές της κατευνασμού, η συμπόνια και η διαύγεια που έφεραν ο διαλογισμός θα μπορούσαν να είναι μία από τις λύσεις για έναν καλύτερο κόσμο και ένα πιο θετικό μέλλον ? »» Δεν μπορούσε να πέσει καλύτερα.

Τίποτα δεν φαίνεται να λείπει από τη μικρή εφαρμογή μπαμπού, το ελβετικό μαχαίρι της Nirvana, ανεξάρτητα από τους στόχους και τις καταστάσεις των επαγγελματιών, είτε πρόκειται για 5 έως 99 ετών και άνω, αρχάριους ή προχωρημένους. Πριν από τις 17 Μαρτίου, υπήρχαν 4,4 εκατομμύρια, συμπεριλαμβανομένου του 37 % των ανδρών, για να εγκαταστήσουν τη συσκευή του βουδιστικού μοναχού με όλα τα χαμόγελα. Σαράντα συγγραφείς και φωνή, συμπεριλαμβανομένου του ψυχιάτρου Christophe André, ένας από τους πρώτους Γάλλους γιατρούς που προσφέρουν διαλογισμό στους ασθενείς του – παρουσιάζουν συνολικά 820 συνεδρίες, ένα, ελεύθερο, για να “χαμογελούν στο άγχος”: αυτά είναι και τα δύο εννέα θεμελιώδη Προγράμματα, από 8 έως 12 συνεδρίες το καθένα, για να “αγκυροβολήσουν την πρακτική τους”, “παρατηρήστε τα συναισθήματά σας”, ή ακόμα και “πηγαίνετε σε σας”, πριν μπορέσετε να στραφείτε σε εξατομικευμένους διαλογισμούς, ιδίως σύμφωνα με το “καθεστώς” του Meditant , είτε σε ζευγάρι, γονέα, παιδί ή ανώτερο. Μια ομαλή πορεία και εξελίσσεται στο ρυθμό του καθενός.

Το μικρό επιπλέον: Κάθε πρωί της εβδομάδας, ο Petit Bambou προσφέρει στη σελίδα του στο Facebook έναν ζωντανό διαλογισμό μιας ώρας, προσβάσιμος για όλους.

Εφαρμογή iOS και Android. 8 Δωρεάν συνεδρίες προγράμματος ανακάλυψης. Συνδρομή από 3 έως 12 μήνες, από 22 έως 65 ευρώ, και για ζωή για 240 ευρώ. Μικρός.com

Το πιο φιλικό για το παιδί: μυαλό

“Καθίζετε καλά ? Λοιπόν πάμε ! »» Προφορά Έτσι Βρετανοί Από τον Martin Aylward, διπλασιάστηκε σε μια φωνή που περιβάλλει και στίγματα από το τραγούδι του Θιβετιανού μπολ, είναι μια πρόσκληση για διαλογιστικό ταξίδι. Ο συν -προδιαγραφής του νου, τριάντα χρόνια πρακτικής και είκοσι χρόνια διδασκαλίας, ζωντανεύει το πρόγραμμα έναρξης σε τρία στάδια (εκκίνηση, βήμα 2 και βήμα 3) – εντελώς ελεύθερο από το περιορισμό – κατά τη διάρκεια της οποίας σταδιακά καθοδηγεί τον αρχάριο, δίνοντάς του το κλειδιά για διαλογισμό. Στο τέλος της μαθητείας του, έχει έντεκα θεματικά προγράμματα, που οδηγείται ιδίως από τον Christophe André και τον Fabrice Midal. Ο Martin Aylward προσφέρει επίσης 114 podcasted sessions για να εξερευνήσετε όλες τις πλευρές του ενσυνειδητότητα καθώς και ζωντανό διαλογισμό από Δευτέρα έως Παρασκευή στις 8 π.μ.

Η ενότητα “Kids” φιλοξενεί τέσσερα προγράμματα (καθοδηγούμενοι διαλογισμοί, γιόγκα, ιστορίες και παιχνίδια), σχεδιασμένο από τον Eline Snel, τον συγγραφέα του καλύτερου πωλητή Ήρεμη και προσεκτική σαν βάτραχος (Les Arènes, 2012), μέσω του οποίου θα βρουν τα παιδιά ηλικίας 4-12 ετών, χωρίς να εμφανίζονται εκεί και σε ένα πιο καλοπροαίρετο περιβάλλον, “Εύκολα και διασκεδαστικά εργαλεία για να εκπαιδεύσετε τον μυ και κερδίστε ηρεμία και ηρεμία παράλληλα με τον Grégoire the Frog. Ιδανικό για καθιέρωση, μόνη ή/και οικογένεια, καθημερινές φυσαλίδες ηρεμίας.

Το μικρό επιπλέον: Η ενότητα “Όλα τα στατιστικά στοιχεία” σας επιτρέπει να δείτε τον αριθμό των οριστικοποιημένων συνεδριών και προγραμμάτων, τον χρόνο των λεπτών που δαπανώνται διαλογισμό καθώς και τον αριθμό των ανθρώπων που, σε πραγματικό χρόνο, επίσης διαλογίζονται. Ιδανικό σε αυτούς τους περιορισμένους χρόνους.

Εφαρμογή iOS και Android. Μετά από επτά ημέρες δωρεάν δοκιμής, συνδρομή 6,99 ευρώ/μήνα έως 69,99 ευρώ/έτος και συνδρομή κατά τη διάρκεια ζωής στα 180 ευρώ. App-app.IO