Τα μπλε ποτήρια αντι-φωτός είναι πραγματικά αποτελεσματικά? Η επιστήμη πίσω από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έριξε – CNET France, μπλε αντι -φωτιστικά γυαλιά | Αιχμηρά

⋅

Μπλε γυαλιά αντι -φωτός | Αιχμηρά

Ωστόσο, εάν υποφέρετε από κόπωση ψηφιακών ματιών, υπάρχει μια απλή άσκηση που πρέπει να δοκιμάσετε πριν επενδύσετε σε νέα γυαλιά. Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20: Κάθε 20 λεπτά, αναζητήστε 20 δευτερόλεπτα ένα αντικείμενο που βρίσκεται τουλάχιστον 20 πόδια τουλάχιστον (περίπου 6 μέτρα). Η ιδέα είναι ότι βοηθά στην αποσυγκέντρωση από την οθόνη, η οποία επιτρέπει στους μύες των ματιών να χαλαρώσουν και να αποφύγουν την κόπωση των ματιών.

Τα μπλε ποτήρια αντι-φωτός είναι πραγματικά αποτελεσματικά ? Η επιστήμη πίσω από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έριξε

Πολλοί εξασφαλίζουν ότι τα μπλε γυαλιά κατά του φωτός βοηθούν στην ανακούφιση της κόπωσης των ματιών και των ημικρανιών. Η επιστήμη επιβεβαιώνει αυτές τις επιβεβαιώσεις ?

Η ομάδα CNET France με CNET.com

Δημοσιεύτηκε στις 04/20/2023 στις 10:30 π.μ

Είναι πραγματικά τα μπλε γυαλιά αντι-φωτισμού πραγματικά αποτελεσματικά; Η επιστήμη πίσω από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έριξε

Η παρατεταμένη έκθεση σε οθόνες μπορεί να έχει διάφορες επιβλαβείς επιδράσεις στο σώμα και το μυαλό μας, όπως η κόπωση των ματιών, ο πονοκέφαλος και η αϋπνία. Για την καταπολέμηση αυτών των προβλημάτων, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει ένα ζευγάρι γυαλιά υπολογιστών, που ονομάζεται επίσης μπλε γυαλιά κατά του φωτός, τα οποία υπόσχονται τα πάντα, από την εξάλειψη της κόπωσης των ματιών μέχρι τη βελτίωση του ύπνου. Αυτά τα μπλε αντι-ελαφριά bésicles κάνουν πραγματικά τη διαφορά για όλους εκείνους που κοιτάζουν μια οθόνη περισσότερο από 8 ώρες την ημέρα ? Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο ναι ή όχι.

Η παρακολούθηση μιας οθόνης για ώρες κάθε μέρα είναι επιβλαβής ?

Οι γιατροί και οι ερευνητές επικεντρώνονται κυρίως σε δύο προβλήματα που σχετίζονται με τη συνεχή αύξηση του χρόνου που δαπανάται μπροστά σε μια οθόνη: κόπωση των ματιών και έκθεση σε μπλε φως.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση, η ψηφιακή κόπωση των ματιών είναι ” Ένα σύνολο προβλημάτων που σχετίζονται με τα μάτια και το όραμα που προέκυψε από την παρατεταμένη χρήση ενός υπολογιστή, ενός tablet, ενός ηλεκτρονικού αναγνώστη και ενός κινητού τηλεφώνου »». Αυτά τα προβλήματα κυμαίνονται από θολή όραση έως οφθαλμική ξηρασία, συμπεριλαμβανομένων πονοκεφάλων και πόνου του τραχήλου.

Με τον καθορισμό οθονών όλη την ημέρα, είμαστε επίσης εκτεθειμένοι σε κύματα μπλε φως, τα οποία θα βρίσκονται στην προέλευση των μυριάδων παθήσεων. Τα στοιχεία σχετικά με τις επιπτώσεις της έκθεσης σε μπλε φως στα μάτια είναι αντιφατικά, αλλά οι γιατροί και οι ερευνητές συμφωνούν ότι επηρεάζει τον κιρκαδικό ρυθμό.

Τι είναι το μπλε φως ?

Όλο το ορατό φως που βλέπουμε περιέχει ολόκληρο το φάσμα του ουράνιου τόξου, από κόκκινο έως μοβ. Σε αυτό το φάσμα είναι κύματα μπλε φωτός, τα οποία λέγεται ότι μας βοηθούν να παραμείνουμε σε εγρήγορση και αισιόδοξοι.

Τι εκπέμπει μπλε φως ?

Οποιαδήποτε ορατή πηγή φωτός εκπέμπει κύματα μπλε φωτός, είτε πρόκειται για τον ήλιο, μια οθόνη αφής ή έναν λαμπτήρα. Ο ήλιος μας στέλνει μια μεγάλη ποσότητα κυμάτων μπλε φωτός κάθε μέρα, αλλά μετά το βράδυ, είμαστε ακόμα εκτεθειμένοι σε πολλές τεχνητές πηγές.

Πώς επηρεάζει το μπλε φως τον ύπνο ?

Όταν ο ήλιος θέτει, η έλλειψη φωτεινών σημάτων στο σώμα μας ότι θα πρέπει να αρχίσει να παράγει μελατονίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ύπνο. Πριν από την έλευση του τεχνητού φωτός, ο ήλιος ρυθμίζει τις ώρες ύπνου μας. Αλλά σήμερα είμαστε εκτεθειμένοι στο φως όλη την ημέρα και μέχρι τη νύχτα. Εάν η έκθεση σε όλα τα ελαφρά κύματα μετά τη νύχτα καθυστερήσει την παραγωγή μελατονίνης από το σώμα μας, τα κύματα μπλε φωτός μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικά επειδή μας κρατούν ξύπνιοι.

Ποια είναι η σχέση με την οθόνη των τηλεφώνων και των υπολογιστών μας ?

Σε σύγκριση με τους λαμπτήρες φθορισμού και πυρακτώσεως, οι LED μπορούν να εκπέμπουν μεγάλη ποσότητα μπλε φως. Χρησιμοποιούνται σε αμέτρητες οθόνες LCD των smartphones, tablet και τηλεοράσεις.

Είναι μπλε φως επιβλαβές ?

Το μπλε φως έχει συσχετιστεί με όλα τα είδη προβλημάτων, που κυμαίνονται από την κόπωση των ψηφιακών ματιών έως την τύφλωση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά αντιφατικά στοιχεία ως προς το βαθμό επιβλαβής μπλε φως.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας λέει ότι τίποτα δεν αποδεικνύει ότι το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες προκαλεί αλλοιώσεις των ματιών, επειδή είμαστε εκτεθειμένοι στο Blue Sunlight καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.

“” Κατά τη διάρκεια της ημέρας, λαμβάνετε δέκα φορές περισσότερο μπλε φως από τον ήλιο παρά από την οθόνη του υπολογιστή σας. Το σώμα μας έχει εξελιχθεί για να αντιμετωπίσει αυτό το φως “Εξηγεί ο Δρ Raj Maturi, κλινικός εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας, στους συναδέλφους μας από το CNET.com.

Ωστόσο, η έρευνα που συντάχθηκε από το AOA υποδεικνύει ότι η παρατεταμένη έκθεση σε μπλε φως (όπως κάθεται μπροστά σε έναν υπολογιστή όλη την ημέρα) μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή, το εσωτερικό στρώμα του ματιού που στέλνει σήματα εγκεφάλου έτσι ώστε να αντιμετωπίζει αυτό που βλέπουμε.

Το Press Blindness, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που είναι αφιερωμένη στη μείωση της απώλειας όρασης, δείχνει επίσης ότι η πρώτη έρευνα υποδηλώνει ότι το μπλε φως μπορεί να συμβάλει στην κόπωση των ματιών.

Τι είναι ένα μπλε τηλεσκόπιο κατά του φωτός ?

Τα γυαλιά των μπλε γυαλιών κατά του φωτός περιέχουν φίλτρα που εμποδίζουν ή απορροφούν το μπλε φως και, σε ορισμένες περιπτώσεις, το φως UV. Αυτό σημαίνει ότι εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα γυαλιά όταν κοιτάζετε μια οθόνη, ειδικά μετά τη νύχτα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έκθεσης σε κύματα μπλε φωτός που μπορούν να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε.

Πολλά γυαλιά που εμποδίζουν το μπλε φως που μπορείτε να αγοράσετε επίσης ισχυρίζονται ότι βοηθούν στη μείωση της κόπωσης των ματιών. Οι περισσότεροι από αυτούς έχουν σχεδιαστεί για να φορεθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν εργάζονται μπροστά σε έναν υπολογιστή και τη νύχτα για να αποτρέψουν το μπλε φως από τις οθόνες για να μας εμποδίσουν να κοιμηθούν.

Πρέπει να αγοράσω μπλε γυαλιά κατά του φωτός ?

Εξαρτάται: Θέλετε ή παρακολουθείτε το τηλέφωνό σας τη νύχτα και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ? Είναι σε μεγάλο βαθμό αποδεδειγμένο ότι το μπλε φως επηρεάζει τη στιγμή που το σώμα μας δημιουργεί μελατονίνη. Εάν χρησιμοποιείτε οθόνες πολύ μετά το ηλιοβασίλεμα, αυτά τα γυαλιά θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μην μείνετε ξύπνιος αργότερα από ό, τι θέλετε.

Ωστόσο, εάν υποφέρετε από κόπωση ψηφιακών ματιών, υπάρχει μια απλή άσκηση που πρέπει να δοκιμάσετε πριν επενδύσετε σε νέα γυαλιά. Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20-20: Κάθε 20 λεπτά, αναζητήστε 20 δευτερόλεπτα ένα αντικείμενο που βρίσκεται τουλάχιστον 20 πόδια τουλάχιστον (περίπου 6 μέτρα). Η ιδέα είναι ότι βοηθά στην αποσυγκέντρωση από την οθόνη, η οποία επιτρέπει στους μύες των ματιών να χαλαρώσουν και να αποφύγουν την κόπωση των ματιών.

Εικόνες: Angela Lang/CNET

Μπλε γυαλιά αντι -φωτός | Αιχμηρά

Ξοδεύουμε όλο και περισσότερο χρόνο μπροστά από τις οθόνες: Τηλέφωνο, Υπολογιστής, Δισκία, Τηλεόραση Περιβάλλετε την καθημερινή μας ζωή. Αυτή η κυριαρχία των οθονών δεν είναι χωρίς κίνδυνο για την υγεία μας: κόπωση των ματιών, πονοκέφαλος, δυσκολία εύρεσης ύπνου.

Είναι καιρός να ενεργήσετε ενάντια σε αυτές τις ασθένειες και να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις επιβλαβείς επιδράσεις των οθονών. Τα μπλε γυαλιά κατά του φωτός που αναπτύχθηκαν από τις ομάδες των οπτικών θα ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα μάτια σας σε καθημερινή βάση.

Πλαίσιο και συσκευασία οικολογικού σχεδιασμού