Γιατί να επιλέξετε μπλε γυαλιά αντι-ελαφριά γυαλιά

Αυτό περιγράφουν ορισμένες μαρτυρίες στα φόρουμ των ιστότοπων. Δεν είναι αδύνατο, αλλά δεν αποδεικνύεται: η υπόθεση δοκιμάζεται, δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Φυσικά, είναι επίσης δυνατό να λύσουμε το πρόβλημα με τη λήψη ψεύτικα δάκρυα, Φροντίζοντας να μεταβάλλετε τις θέσεις του βλέμματος και να τοποθετήσετε την οθόνη ελαφρώς κάτω, ώστε να μην διαδώσετε τα μάτια σας. Αλλά είναι λιγότερο όμορφο από ένα ζευγάρι γυαλιά.

Είναι αποτελεσματικά τα μπλε αντι-φωτεινά γυαλιά ?

Αυτά τα γυαλιά που φιλτράρουν το μπλε φως των οθονών είναι μοντέρνα στους οπτικούς. Οι κατασκευαστές προσπαθούν να μας πείσουν να αγοράσουμε προστατευτικά γυαλιά που εκπέμπονται από τις οθόνες μας, ειδικά το μπλε. Είναι αποτελεσματικά ? Μειώνουν πραγματικά την κόπωση των ματιών ? Απαντήσεις από τους ειδικούς μας.

Δημοσιεύτηκε από Jasmine Saunier | Ενημερώθηκε στις 3 Απριλίου. 2023 από τους εμπειρογνώμονες Mathilde Pujol: PR Gilles Renard, Επιστημονικός Διευθυντής της Γαλλικής Οφθαλμολογίας Society. Pr éric Souied, οφθαλμίατρος.

• Γιατί να φοράτε γυαλιά με μπλε γυαλιά κατά του φωτός ?
• Πώς να ξέρετε αν χρειάζεστε μπλε αντι-φωτεινό γυαλιά ?
• Αυτά τα γυαλιά ανάπαυσης φιλτράρουν μόνο μέρος του μπλε φως
• Τα μπλε γυαλιά κατά του φωτός μπορεί να μειώσουν την οπτική κόπωση
• Όχι, τα γυαλιά αυτών των υπολογιστών δεν προστατεύουν το DMLA !

“Οι οθόνες κουράζουν τα μάτια μας”, “Είναι επιβλαβείς”… Είναι αλήθεια ότι σήμερα πηγαίνουμε κατά μέσο όρο 5 έως 7 ώρες την ημέρα μπροστά στις οθόνες μας smartphone, υπολογιστή, tablet ή τηλεόραση. Τι εγείρει κάποιες ανησυχίες για τη γενική υγεία των ματιών μας.

Γιατί να φοράτε γυαλιά με μπλε γυαλιά κατά του φωτός ?

Το μπλε φως είναι Μέρος του φωτός ορατό από τα μάτια μας, Αποτελείται από διάφορα επίπεδα μπλε, που κυμαίνονται από τυρκουάζ μπλε έως μοβ μπλε. Είναι αυτή η τελευταία ζώνη που είναι επικίνδυνη για την υγεία μας.

Αυτά είναι ορισμένα μήκη κύματος σε μοβ μπλουζ, από 415 έως 455 νανομέτες. Περισσότερα ενεργητικά από άλλα, Χτύπησαν τον αμφιβληστροειδή με περισσότερη δύναμη. Βρίσκουμε μπλε φως παντού, συμπεριλαμβανομένου του φυσικού φωτός και σε υπολογιστές, smartphones, tablet, τηλεόραση ή ακόμα και σε λαμπτήρες LED. Αλλά το Οθόνες OLED έχουν αναλογικά περισσότερα. Ο Εσωτερικοί LED φωτισμού Επίσης, γι ‘αυτό οι ειδικοί συμβουλεύουν την αγορά “Λευκοπυρακτωμένος”.

Τα μπλε αντι-φωτεινά γυαλιά έχουν σχεδιαστεί για Φιλτράρισμα μέρος του φάσματος φωτός. Επομένως, θα προστατεύσουν τον αμφιβληστροειδή από αυτά τα πιο ισχυρά μήκη κύματος.

Πώς να ξέρετε αν χρειάζεστε μπλε αντι-φωτεινό γυαλιά ?

Οι επιδράσεις του μοβ μπλε φως στα κύτταρα αμφιβληστροειδούς καταδείχθηκαν: το 2013, μια μελέτη από το Ινστιτούτο Vision έδειξε ότι Βιολετί μπλε φως θα μπορούσαν να καταστρέψουν τα κύτταρα από τον αμφιβληστροειδή του χοίρου και να προκαλέσουν βλάβη συγκρίσιμη με εκείνα του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία (DMLA). Αλλά αυτή η παρατήρηση δημιουργήθηκε υπό συνθήκες πειραματισμού που δεν έχουν πολλά να κάνουν με την πραγματικότητα.

“Δεν γνωρίζουμε ποιες είναι οι επιπτώσεις του σκούρου μπλε φως σε πραγματικές συνθήκες, αλλά κάποιος μπορεί να πιστεύει ότι είναι σίγουρα τοξικό, ειδικά σε παιδιά συμπεριλαμβανομένου του κερατοειδούς και του σαφέστερου κρυσταλλικού αφήνει να περάσει σχεδόν όλα τα μπλε “, εξηγεί ο καθηγητής Gilles Renard, Επιστημονικός Διευθυντής της Γαλλικής Οφθαλμολογίας Εταιρείας. Η επαναλαμβανόμενη έκθεση θα μπορούσε να έχει σωρευτικά αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου, δημιουργώντας έναν πιθανό μακροπρόθεσμο κίνδυνο. Οι νεότεροι είναι επομένως οι μόνοι που ανησυχούν πραγματικά.

Σε μια πρόσφατα δημοσιευμένη δήλωση, συνέστησε επίσης η Ιατρική Ακαδημία Η χρήση προστατευτικών γυαλιών για παιδιά σε περίπτωση παρατεταμένης έκθεσης σε οθόνες (Πηγή 1). Έδωσε άλλες συμβουλές για να περιορίσει τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει το μπλε φως (καθυστερεί μεταξύ άλλων την έκκριση της μελατονίνης, ορμόνη ύπνου).

Αυτά τα γυαλιά ανάπαυσης φιλτράρουν μόνο μέρος του μπλε φως

Σε καθημερινή βάση, μας οθόνες μπορεί να μας εκθέσει σε μοβ μπλε μήκη κύματος, είναι αλήθεια, αλλά όχι όλα. Μόνο οι πιο πρόσφατες τεχνολογίες LED παράγουν ένα φάσμα φωτός που αποτελείται από περισσότερο μπλε φως από το φυσικό φως και δεν είναι όλα ισοδύναμα.

Ο Οθόνες LCD ανάβει με δίοδοι δημιουργούν μικρό πρόβλημα, λέει ο Profe. Επειδή το φως διασχίζει την πλάκα υγρών κρυστάλλων και δεν μεταδίδεται άμεσα στον χρήστη. Αντίστροφα, μέσα Οθόνες OLED ή AMOLED, Κάθε δίοδος βρίσκεται στην επιφάνεια της οθόνης, τόσο περισσότερο κοιτάζουμε προσεκτικά, τόσο περισσότερο το φως λαμβάνουμε. Στη συνέχεια, είναι προτιμότερο να περιορίσουμε τον χρόνο έκθεσης και να τους κρατήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο από τα μάτια.

Τα γυαλιά τους αποτελούνται από τα ίδια υλικά με τα διορθωτικά γυαλιά, του συνθετική ρητίνη, τον περισσότερο καιρό. Στη συνέχεια, λαμβάνουν μια θεραπεία που αντικατοπτρίζει μέρος των μοβ μπλε κύματος και τους εμποδίζει να εισέλθουν στο μάτι.

Η υπόσχεση των οπτικών είναιΣταματήστε το 30 % έως το 40 % του συνολικού φωτός. Σύμφωνα με τον Profe, Αυτό το όφελος υπερεκτιμάται : “Δεν φιλτράρουν όλα τα προβλήματα του προβληματικού κύματος και καταφέρνουν μόνο να σταματήσουν περίπου το 20 % αυτών που εξασθενούν: είναι πολύ ανεπαρκές να είναι σε θέση να διεκδικήσουν το μάτι”.

Τα μπλε γυαλιά κατά του φωτός μπορεί να μειώσουν την οπτική κόπωση

Αυτό είναι το δεύτερο προηγμένο ιατρικό επιχείρημα με το οποίο οι οφθαλμίατροι δεν συμφωνούν: “Ο υπολογιστής είναι ένας αποκαλυπτήρας”, εξηγεί ο καθηγητής Souied, οφθαλμίατρος. “”Πονοκεφάλους ή περιοριοφόρος πόνος στο τέλος της ημέρας σημαίνει ότι πιθανότατα έχετε Άγνωστο οπτικό ελάττωμα. Αντισταθμίζετε τις προσπάθειες των μυών των ματιών, που προκαλούν οπτική κόπωση “. Σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να κλείσετε ραντεβού με τον οφθαλμίατρο σας.

Τα γυαλιά ανάπαυσης ενάντια σε δυσφορία και ερεθισμό λόγω των μεγάλων ωρών που ξοδεύονται μπροστά από την οθόνη

Ωστόσο, όταν περνάμε πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή, η συγκέντρωση μπορεί να μας κάνει να επιβραδύνουν τον ρυθμό του αέρα που αναβοσβήνει και έτσι προκαλεί αμηχανία και ερεθισμός. Στο πλαίσιο του οφθαλμική ξηρασία, Τα μπλε γυαλιά κατά του φωτός θα μπορούσαν να φέρουν λίγη άνεση.

Αυτό περιγράφουν ορισμένες μαρτυρίες στα φόρουμ των ιστότοπων. Δεν είναι αδύνατο, αλλά δεν αποδεικνύεται: η υπόθεση δοκιμάζεται, δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Φυσικά, είναι επίσης δυνατό να λύσουμε το πρόβλημα με τη λήψη ψεύτικα δάκρυα, Φροντίζοντας να μεταβάλλετε τις θέσεις του βλέμματος και να τοποθετήσετε την οθόνη ελαφρώς κάτω, ώστε να μην διαδώσετε τα μάτια σας. Αλλά είναι λιγότερο όμορφο από ένα ζευγάρι γυαλιά.

Όχι, τα γυαλιά αυτών των υπολογιστών δεν προστατεύουν το DMLA !

Η ηλικία που σχετίζεται με την ωχρά κηλίδα (AMD) είναι α εκφυλιστική ασθένεια του χρόνιου αμφιβληστροειδούς ανάπτυξης που επηρεάζει τους ανθρώπους άνω των 50 ετών. “Φτάνει στην περιοχή της ωχράς κηλίδας, δηλαδή στην κεντρική περιοχή του αμφιβληστροειδούς, με αποτέλεσμα τη σταδιακή απώλεια της κεντρικής όρασης, πρόστιμο των λεπτομερειών (δυσφορία για στενή ανάγνωση, οδήγηση …)”, Αναφέρετε τα πολιτικά νοσοκομεία της Λυών (HCL) (πηγή 2).

Ορισμένες διφορούμενες διαφημίσεις υποδεικνύουν ότι τα μπλε γυαλιά κατά του φωτός μπορούν να μας διατηρήσουν από το DMLA, που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση ενός μαύρου σημείου στη μέση του αγρού. Αρκετά για να φτιάξετε τον Préric Souied, ειδικό DMLA: “Αυτό είναι ένα επιχείρημα μάρκετινγκ ! Κανένα γυαλί δεν μπορεί να προστατεύσει από αυτή την 70 % γενετική “ασθένεια”.

Αντί να αγοράζετε γυαλιά, είναι καλύτερο να .. σταμάτα το κάπνισμα. “Αυτός είναι ο κύριος παράγοντας διαμορφωτή της AMD, ο οποίος αυξάνει τον κίνδυνο κατά 4 έως 6 φορές”, θυμάται. Οι σαφώς καθορισμένοι παράγοντες κινδύνου του DML είναι πράγματι ηλικία και καπνός.

Ποια είναι η τιμή των μπλε ανακλαστικών γυαλιών ? Πού να τα αγοράσετε ?

Μέχρι σήμερα υπάρχει Δεν υπάρχει πρότυπο για την ταξινόμηση μπλε αντι-φωτός γυαλιά. Επομένως, είναι δύσκολο να επιβεβαιώσουμε την αποτελεσματικότητά τους. Μπορείτε να το πάρετε σε φαρμακεία ή οπτικό ή σε απευθείας σύνδεση σε εξειδικευμένους χώρους καταστημάτων ή σε γενικούς μεταπωλητές. Δεν θα χρειαστείτειατρική συνταγή ότι αν τα γυαλιά σας έχουν διορθωτικοί φακοί. Τα απλά μπλε αντι-ελαφριά αντι-διορθωτικά γυαλιά δεν απαιτούν συνταγή. Η τιμή τους είναι σχετικά προσβάσιμη: τα βρίσκουμε από περίπου είκοσι ευρώ.

Γιατί να επιλέξετε μπλε γυαλιά αντι-ελαφριά γυαλιά ?

Ξοδεύουμε όλο και περισσότερο χρόνο μπροστά στις οθόνες. Στο γραφείο, στο σπίτι και ακόμη και στις μεταφορές, τα μάτια μας είναι πριτσίνια στον υπολογιστή, το smartphone και την τηλεόραση. Με βία, τα μάτια μας είναι θύματα κόπωσης των ματιών. Μερικές φορές η κατάσταση μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στο μπλε φως που δίνουν οι οθόνες. Κατά συνέπεια, πώς να ανταποκριθείτε στις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις ή ακόμα και να απολαύσετε μια καλή ταινία χωρίς να καταστρέψετε την όρασή σας ? Η καλύτερη απάντηση ονομάζεται μπλε φίλτρο αντι-φωτός. Αυτό φορούσε κλασικά γυαλιά επίσης, μέσω μιας θεραπείας όπως τα εξειδικευμένα γυαλιά που δεν διορθώνουν όραμα. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά των μπλε αντι-φωτός γυαλιά ? Γιατί και πώς να τα επιλέξετε ? Ακολουθούν μερικές απαντήσεις.

Τι είναι το μπλε φως ?

Το ορατό φως του ανθρώπινου ματιού αποτελείται από μια παλέτα χρωμάτων. Κάθε ένας από αυτούς συνεργάζεται με ένα περισσότερο ή λιγότερο μικρό μήκος κύματος. Για να το πούμε απλά, το μικρότερο μήκος κύματος, τόσο περισσότερο παράγει μια σημαντική ροή ενέργειας. Το μπλε χρώμα (από μπλε-ιώδη έως τυρκουάζ μπλε) ταξινομείται μεταξύ των συντομότερων κυμάτων του φάσματος φωτός, περίπου 380 έως 500 νανομέτες. Το μπλε φως δεν είναι μόνο τεχνητό. Αρχικά, ο ήλιος εκπροσωπήθηκε ως ο κύριος προμηθευτής. Ωστόσο, η επαφή μας με το φως έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία είκοσι χρόνια, με το Πολλαπλασιασμός οθονών. Πράγματι, ο υπολογιστής, το smartphone, η τηλεόραση και το tablet αντιπροσωπεύουν τόσους πολλούς φορείς μπλε φως. Αυτός ο τύπος φωτός είναι πιο επικίνδυνος για την υγεία. Στη φυσική του κατάσταση, το μπλε φως δεν είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για το ανθρώπινο μάτι. Αντίθετα, ορισμένες παλέτες είναι επωφελείς για τον οργανισμό μας. Έτσι, το τυρκουάζ μπλε ενεργεί ως ρυθμιστής ύπνου. Αυτό το χρώμα μπλοκάρει την έκκριση της μελατονίνης – την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τον ύπνο – στον εγκέφαλό μας. Γι ‘αυτό είμαστε πιο διατεθειμένοι να κοιμηθούμε τη νύχτα. Επιπλέον, το φυσικό μπλε φως βοηθά στη διατήρηση του ηθικού. Είναι αυτή η έλλειψη φωτεινότητας που οδηγεί σε σκοτάδι περιβάλλοντος το χειμώνα.

Μπλε φως: Οι επιπτώσεις στην υγεία μας

Από την άλλη πλευρά, το τεχνητό μπλε φως και ειδικότερα το LED παραμένει πολύ πιο εντατικό από αυτό που δημιουργείται από τον ήλιο. Οι οθόνες μας στέλνουν ένα φως μέχρι χίλιες φορές πιο έντονες από το επίπεδο που υποστηρίζεται από τον αμφιβληστροειδή. ΕΝΑ παρατεταμένη έκθεση Μπορεί να προκαλέσει εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία (DMLA), δηλαδή την πρόωρη γήρανση του αμφιβληστροειδούς.

Τα επιβλαβή αποτελέσματα του μπλε φως

• ένα κόπωση των ματιών ;
• πονοκεφάλους;
• διαταραχές συγκέντρωσης
• Απώλειες μνήμης.

Ένα επιβλαβές φως για τη ρύθμιση του ύπνου

Η επέκταση του χρόνου που αφιερώνεται μπροστά στις οθόνες μεταβάλλει τους κύκλους ύπνου. Επιπλέον, μια νυχτερινή και κλεισμένη έκθεση με ύπνο οδηγεί σε προβλήματα για να κοιμηθεί. Πράγματι, η έκκριση της μελατονίνης εμφανίζεται μία ώρα, ακόμη και δύο μετά το τέλος της επαφής μεταξύ των ματιών και του μπλε φως. Ο ύπνος ύπνος έτσι λαμβάνει χώρα, ενώ το σώμα εκκρίνει αρκετά. Μερικές φορές το τεχνητό φως μπορεί ακόμη και Αυπνία.

Τα αποτελέσματα του μπλε φως στα παιδιά

Το σύστημα των παιδιών είναι πιο ευαίσθητο στο φως των οθονών. Σε περίπτωση υπερβολικά συχνών παρατεταμένων επαφών, διακινδυνεύουν παραμόρφωση του αμφιβληστροειδούς και μπορεί να αναπτύξει παθολογίες όρασης. Επιπλέον, η συγκέντρωση και η απομνημόνευση, δύο δυνατότητες σε πλήρη ανάπτυξη κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, αποδυναμώνουν από την έκθεση σε μπλε φως.

Μπλε γυαλιά κατά του φωτός: Η λύση για την προστασία των ματιών σας

Το μήκος κύματος του πιο επικίνδυνου φάσματος φωτός για τον αμφιβληστροειδή είναι μπλε-ιώδη. Το τυρκουάζ μπλε φως είναι απαραίτητο για την υγεία μας. Το ιδανικό είναι επομένως να φιλτράρουν το πιο επιβλαβές μέρος του φάσματος και να αφήσουμε το φυσικό μπλε περάσει. Για το σκοπό αυτό σχεδιάστηκε τα μπλε αντι-ελαφρά γυαλιά.

Φιλτράρετε όλο το μπλε φως είναι δυνατόν

Φυσικά, είναι δυνατόν να προστατεύσουμε τα μάτια από οποιοδήποτε είδος φυσικού μπλε φως, όπως τεχνητό. Αυτό περιλαμβάνει τη φθορά εξαιρετικά χρωματισμένων γυαλιών. Παρ ‘όλα αυτά, αυτά τα γυαλιά είναι δύσκολο να φορούν μόνιμα: μη πρακτικά μπροστά σε μια οθόνη, η θύρα είναι ομοιόμορφη Απαγορεύεται η οδήγηση. Από την άλλη πλευρά, εάν τα γυαλιά γυαλιά φιλτράρουν μόνο μέρος του φωτός μπλε-μοβ (περίπου 20 %), η διάκριση των χρωμάτων παραμένει βέλτιστη.

Επιλέξτε τα μπλε γυαλιά αντι-φωτός: τα διαφορετικά μοντέλα

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι μπλε αντι-φωτός γυαλιά:

• Γυαλιά στο ρυθμός διήθησης λιγότερο από ή ίσο με 20 %. Αυτά τα απλά μοντέλα οθόνης είναι κατάλληλα για άτομα που ξοδεύουν λιγότερο από 4 ώρες την ημέρα μπροστά από τις οθόνες
• μπλε γυαλιά κατά του φωτός ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΧΡΗΣΕΩΝ. Αυτά τα φίλτρα μπλε φως και επίσης ακτίνες UV. Ο ρυθμός διήθησης είναι υψηλότερος από αυτόν των απλών γυαλιών οθόνης. Αυτά τα γυαλιά προορίζονται για πολλαπλή χρήση για να ανακουφίσουν την κόπωση των ματιών. Ο μεταφορέας μπορεί να τα χρησιμοποιήσει στην εργασία, με αυτοκίνητο ή ανάγνωση
• Τα γυαλιά τυχερών παιχνιδιών φιλτράρουν μέχρι το 95 % του μπλε φως. Το ζευγάρι είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για τους παίκτες που ξοδεύουν πολλές ώρες μπροστά στις οθόνες.

Πώς να επιλέξετε τα μπλε γυαλιά σας κατά του φωτός ?

Το ζευγάρι μπλε αντι-φωτεινό ποτήρι αντι-φωτός προορίζεται για τους φορείς που απαιτούν οπτική διόρθωση καθώς και εκείνους που δεν έχουν προβλήματα ματιών. Ακόμη και οι φορέστες φακής μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον τύπο γυαλιών. Είναι χάρη στοΠροσθήκη φίλτρου ότι τα γυαλιά είναι σήμερα ικανά να προστατεύουν τα μάτια από επιβλαβές μπλε φως. Η τεχνολογία που χρησιμοποιείται για να φιλτράρει εξαρτάται από τα σημάδια: μερικοί ευνοούν την προσθήκη μόρια αντι-ακτίνων υπεριώδους ακτίνας, άλλοι ενσωματώνουν την επιφανειακή επεξεργασία των γυαλιών. Τέλος, ορισμένοι κατασκευαστές συνδυάζουν τις δύο λύσεις.

Αρκετά κριτήρια καθορίζουν τον τύπο των μπλε γυαλιών κατά του φωτός προσαρμοσμένου στον φορέα:

• Ο μέσος χρόνος που δαπανάται μπροστά σε μία οθόνη ανά ημέρα
• Ο ρυθμός διήθησης του μπλε φως, γνωρίζοντας ότι κάτω από το 20 % η προστασία παραμένει αναποτελεσματική
• το σχήμα των γυαλιών
• σχέδιο ;
• τη σταθερότητα του πλαισίου
• η τιμή.

Άλλοι τρόποι για να μειώσετε την έκθεσή του σε μπλε φως

Το λιμάνι μπλε αντι-φωτεινό ποτήρι αντι-φωτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε τα μάτια σας. Άλλες λύσεις μπορούν να υποστηρίξουν αυτό το ψήφισμα. Πρώτον, μπορούμε να προσπαθήσουμε Μειώστε την ώρα της οθόνης σας μεσαίο ανά ημέρα. Γνωρίζοντας ότι ένας Γάλλος ξοδεύει κατά μέσο όρο έξι ώρες την ημέρα μπροστά από τις οθόνες (υπολογιστής, τηλέφωνο και τηλεόραση). Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να μειώσετε το χρόνο της οθόνης το βράδυ και τη νύχτα, τουλάχιστον δύο ώρες πριν κοιμηθείτε.

Είναι επίσης απαραίτητο για Μειώστε τη φωτεινότητα οθόνες. Να είστε προσεκτικοί, η φωτεινότητα της οθόνης πρέπει να είναι περισσότερο ή λιγότερο στο ίδιο επίπεδο με το εξωτερικό επίπεδο φωτός. Έτσι, είναι καλύτερο να μειώσετε το φως και να πάτε σε σκοτεινή λειτουργία τη νύχτα ή με χαμηλή ηλιοφάνεια. Τέλος, οι επιπτώσεις του μπλε φωτός πέφτουν αν κοιμηθούμε τακτικά λίγα λεπτά κάθε είκοσι λεπτά έως δύο ώρες το μέγιστο.

Συνιστούμε αυτές τις άλλες σελίδες:

• Γιατί να επιλέξετε μια αντι-ανακλαστική θεραπεία για γυαλιά γυαλιών ?
• Ποια είναι η θεραπεία κατά των γυαλιών από γυαλιά ?
• Πώς να επιλέξετε το επίπεδο βελτίωσης των γυαλιών των γυαλιών σας ?