Οι καλύτερες εφαρμογές τρέξιμο και μονοπάτια για να τρέξουν το 2022

Είναι επίσης συμβατό με πολλά συνδεδεμένα ρολόγια και συνδεδεμένα βραχιόλια και μπορεί να καταγράψει πολλές δραστηριότητες (συμπεριλαμβανομένων πιο στατικών δραστηριοτήτων, όπως η γιόγκα). Επιπλέον, το GPS του είναι πολύ ακριβές.

Εκτέλεση εφαρμογών: Οι κορυφαίες 10 μας

10

Εκτέλεση εφαρμογών: Τα κορυφαία 10 © Getty

Ανακαλύψτε τις καλύτερες εφαρμογές που τρέχουν για να τρέξετε με φίλους ή να προετοιμάσετε έναν αγώνα.

Υπάρχουν στοχαστικά, που θέλουν να τρέξουν χωρίς τίποτα άλλο από τα πόδια τους για να απολαύσουν το τοπίο αφήνοντας τις σκέψεις τους να περιπλανηθούν. Και έπειτα υπάρχουν συνδεδεμένοι δρομείς, περίεργοι να γνωρίζουν όσο το δυνατόν περισσότερο για την απόδοσή τους για να τις βελτιώσουν. Για αυτά, υπάρχει μια αυξανόμενη προσφορά εφαρμογών για κινητά, είτε στο iPhone είτε στο Android. Οι θερμίδες που δαπανώνται, η απόσταση που ταξιδεύει, η μέση ταχύτητα, η εξέλιξη, αυτά τα μικρά κοσμήματα τεχνολογίας γνωρίζουν και υπολογίζουν τα πάντα. Αλλά πώς να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει ? Είτε είστε αρχάριος είτε επιβεβαιώθηκε, επιλέξαμε τις δέκα καλύτερες εφαρμογές που σας συνοδεύουν στον αγώνα σας.

Οι καλύτερες εφαρμογές τρέξιμο και μονοπάτια για να τρέξουν το 2022

Για να ξεκινήσετε ή να μάθετε μονοπάτι, είναι δυνατό να βοηθήσετε μια εφαρμογή στο smartphone Android ή iOS. Εδώ είναι μια επιλογή από τις καλύτερες εφαρμογές που τρέχουν, δωρεάν ή όχι, για να τρέξετε περιστασιακά ή να προετοιμάσετε έναν μαραθώνιο.

Το τρέξιμο είναι μια ιδιαίτερα κατάλληλη δραστηριότητα για να διατηρηθεί η φόρμα, ειδικά επειδή είναι ικανή όλη την ώρα, οπουδήποτε, είτε στην πόλη είτε σε μια πιο φυσική πορεία για το μονοπάτι, Και ακόμη και με λίγα μέσα (ακόμη και αν τα καλά παπούτσια εξακολουθούν να συμβουλεύονται).

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας, το smartphone σας θα είναι συχνά ο καλύτερος σύντροφός σας, είτε θα ακούσετε μουσική είτε για podcast, αλλά και πάνω απ ‘όλα για να σας παρακινήσει, να ακολουθήσετε την πρόοδό σας και να προετοιμάσετε ένα τακτικό πρόγραμμα κατάρτισης.

Strava, runtastic ή runkeeper… ποια εφαρμογή πρέπει να επιλέξετε ? Δωρεάν εφαρμογή προγράμματος εκτέλεσης ή πριμοδότησης ? ακολούθα τον αρχηγό !

Adidas runtastic: Ο τέλειος σύντροφος για το τρέξιμο

(συνδεδεμένος από το 2019 στην Adidas) είναι σίγουρα μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές όταν πρόκειται να τρέξει, και αυτό είναι αυτό που προτιμούμε Φραντροειδές. Ολοκληρώστε, σας επιτρέπει να ακολουθήσετε τις συνεδρίες μας τρέξιμο και προσφέρει πολλά χαρακτηριστικά χωρίς να χρειάζεται να περάσετε από ένα υπερτιμημένο πακέτο.

Εκτός από την παρακολούθηση της εκπαίδευσής σας και την καταγραφή της πρόοδό σας, το Runtastic καθιστά δυνατή την τοποθέτηση στόχων απόστασης ή χρόνου, δίνει φωνητικές ενδείξεις και ακόμη και στην αγαπημένη σας εφαρμογή ανάγνωσης ήχου για να αποτρέψετε τον φωνητικό προπονητή να προχωρήσει πάρα πολύ στο δικό σας λίστα αναπαραγωγής. Το ιδιαίτερα ευχάριστο σημείο: η οθόνη είναι κλειδωμένη κατά τη διάρκεια του αγώνα, ο οποίος αποφεύγει την καταγραφή των δεδομένων από τον Megard.

Είναι επίσης συμβατό με πολλά συνδεδεμένα ρολόγια και συνδεδεμένα βραχιόλια και μπορεί να καταγράψει πολλές δραστηριότητες (συμπεριλαμβανομένων πιο στατικών δραστηριοτήτων, όπως η γιόγκα). Επιπλέον, το GPS του είναι πολύ ακριβές.

Adidas που τρέχει με runtastic

Τέλος, μπορείτε να εγγραφείτε στη μηνιαία συνδρομή Premium (59,99 ευρώ ετησίως με δωρεάν δοκιμαστική εβδομάδα) για να ακολουθήσετε ακριβή σχέδια κατάρτισης ανάλογα με το στόχο σας (χάστε βάρος, να είστε σε καλή κατάσταση, να προετοιμάσετε έναν αγώνα …).

Strava: Για να τρέξει με φίλους

Μια άλλη εφαρμογή είναι πολύ διάσημη (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που θέλουν να εντοπίσουν μυστικές στρατιωτικές βάσεις): Strava. Προσφέρει επίσης μια σειρά από χαρακτηριστικά για τους δρομείς δωρεάν, ερωτευμένος μονοπάτι ή ακόμα και ποδηλάτες και κολυμβητές, των οποίων το αυτόματο διάλειμμα.

Ένα από τα δυνατά του είναι η παρουσία προκλήσεων που θα σας ωθήσουν να τοποθετήσετε τα πάνινα παπούτσια σας πιο συχνά για να τρέξετε. Ορισμένες προκλήσεις μπορεί ακόμη και να σας ωφελήσουν με άλλο τρόπο, δεδομένου ότι επιτρέπουν τις προτιμησιακές τιμές για τα γεγονότα για παράδειγμα.

Επομένως, η κοινοτική πτυχή είναι πολύ πιο αναπτυγμένη στο Strava και σας ωθεί να ξεπεράσετε τον εαυτό σας για να είστε καλύτεροι από τους φίλους σας (ή άλλοι συμμετέχοντες). Ορισμένα μαθήματα που παρέχονται ήδη από άλλους χρήστες προσφέρονται επίσης, ακόμη και αν ο αριθμός τους δεν είναι πολύ υψηλός (ακόμη και στο Παρίσι).

Σημειώστε ότι όσοι θέλουν να προσθέσουν λίγο διασκέδαση στους αγώνες τους μπορούν επίσης να κατεβάσουν το Run Players League, γκαζάκι Τα αποτελέσματά τους καταγράφηκαν στο Strava.

Συχνότητα τρέξιμο: Για να προετοιμάσετε έναν αγώνα

Εάν ο στόχος σας είναι να προετοιμάσετε έναν μαραθώνιο ή ένα ημι, η συχνότητα που τρέχει θα είναι σε θέση να σας ικανοποιήσει. Λιγότερο πλήρης από τις προηγούμενες, την εφαρμογή του τρέξιμο Προσφέρει να βρείτε επίσημους αγώνες και να ορίσετε ένα ολόκληρο σχέδιο κατάρτισης για να επιτύχετε το στόχο σας για D -ημέρα. Όλα, χωρίς να χρειάζεται να πληρώσω.

Σκοπεύετε να είστε συγκεκριμένος χρόνος για τον επόμενο Μαραθώνιο του Παρισιού ? Επιλέξτε τον αγώνα, δώστε τη διαθεσιμότητά σας και θα πάρετε μια πλήρη ατζέντα για να ακολουθήσετε για να εκπαιδεύσετε. Είναι λιγότερο ακριβές και λιγότερο πλήρες όταν πρόκειται να ακολουθήσετε την εκπαίδευσή σας, αλλά τίποτα δεν σας εμποδίζει να το χρησιμοποιήσετε μόνο για την ημερήσια διάταξη και τη σύζευξη με runtastic ή strava για τις εκδρομές σας.

Μπορείτε φυσικά να προχωρήσετε ακόμη περισσότερο με συμβουλές εμπειρογνωμόνων (διατροφή, εξοπλισμός κ.λπ.), αλλά και προγράμματα κατάρτισης premium (με μηνιαία συνδρομή) για να βελτιώσετε την απόδοσή σας ταχύτερα.

Συχνότητα – Εκπαίδευση

Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για την επίτευξη των στόχων σας

Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές που βοηθούν από την άποψη των αγώνων, αλλά που τις διαφοροποιούν? Έχουμε διερευνήσει μερικά από τα καλύτερα για να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε ακόμα περισσότερο.

Γράφτηκε από τον Greg Asselin
Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 8 λεπτά που δημοσιεύθηκε στις 04/18/2023 · 1:52 PM UTC

Μέρος αυτής της ιστορίας

Wings for Life World Run

Περίληψη

Wings for Life World Run Application

Για πολλούς, το τρέξιμο είναι ένας τρόπος ζωής. Για άλλους, είναι δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα και αφοσιωμένη. Τέλος πάντων, το τρέξιμο είναι μια απλή και προσβάσιμη ποικιλία άσκησης που μπορεί να μεταμορφώσει εντελώς τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.

Wings for Life World Run

Επιπλέον, μπορεί να είναι πολύ αστείο.

Είτε εκπαιδεύετε για μαραθώνιο, απλά θέλετε να μάθετε πού βρίσκεστε ή θέλετε να βρείτε νέες διαδρομές που τρέχουν, οι εφαρμογές που τρέχουν μπορεί να κάνουν τεράστια διαφορά. Προσφέρουν χαρακτηριστικά, εργαλεία και πόρους που σας επιτρέπουν να ακολουθείτε ό,.

Προετοιμαστείτε λοιπόν για να δαντελώσετε τα παπούτσια σας, να βγείτε από το σπίτι σας και να μπείτε στον αγώνα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τις πέντε καλύτερες εφαρμογές που θα σας επιτρέψουν να προχωρήσετε περαιτέρω.

Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε την καλύτερη εφαρμογή, έχουμε καταρτίσει μια λίστα με τα καλύτερα πέντε από αυτά. Όλοι προσφέρουν τα ίδια βασικά χαρακτηριστικά, αλλά κανένας από αυτούς δεν περιλαμβάνει μια σειρά πρόσθετων εργαλείων ανάλογα με το τι ψάχνετε. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.

Στύλος

Για όσους αγαπούν τον ανταγωνισμό και την κοινωνική πλευρά του τρέξιμου, το Strava είναι το μέρος για εσάς. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές της κοινότητας και τα πολλά χαρακτηριστικά της το αποδεικνύουν.

Μπορείτε να ακολουθήσετε την πρόοδο των φίλων και της οικογένειάς σας, να καλέσετε τους συναδέλφους σας να συμμετάσχουν και να δημιουργήσετε τις δικές σας ομαδικές προκλήσεις για να διατηρήσετε όλους τους online. Και δεν έχει σημασία αν αρχίζετε να τρέχετε ή είστε βετεράνος μαραθωνοδρόμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Strava για όλα όσα χρειάζεστε.

Ορισμένα από τα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν βασικές λειτουργίες όπως η παρακολούθηση της ταχύτητας και της απόστασης που διανύθηκαν, αλλά μπορείτε επίσης να προχωρήσετε περαιτέρω με αναλύσεις που παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για τον αγώνα σας.

Δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε έναν αγωνιστικό συνεργάτη, γι ‘αυτό το Strava είναι η ιδανική επιλογή για να παρακινήσετε τον εαυτό σας καθώς και άλλους, όπου κι αν βρίσκεστε στον κόσμο.

8 Συμβουλές για να τελειοποιήσετε τη στρατηγική ενυδάτωσης στο μαραθώνιο

Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης: 10 λεπτά

Δρομέας

Είναι πάντα ωραίο να αλλάξετε τη διαδρομή του με την αγωνιστική ρουτίνα και το runkeeper σας μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη διακόσμηση σας. Μπορείτε να αναζητήσετε και να ακολουθήσετε διαδρομές που άλλοι δρομείς έχουν προσθέσει και δίνουν προσοχή σε όλα όσα υποβάλλονται στο σώμα σας όταν τρέχετε.

Το Runkeeper χρησιμοποιεί τη λειτουργία GPS του κινητού σας τηλεφώνου για να σας παράσχει συγκεκριμένα δεδομένα, όπως ο αριθμός των θερμίδων που κάνατε, η διάρκεια της φυλής σας, η συνολική απόσταση που ταξιδεύει και ο αγώνας σας.

Μπορείτε επίσης να πάρετε τα πράγματα λίγο περισσότερο με άλλα δεδομένα ανάλογα με τον τύπο της φυλής που κάνετε και η εφαρμογή σας προσφέρει ακόμη και τη δυνατότητα δημιουργίας σχεδίων κατάρτισης για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.

Η εφαρμογή είναι προσαρμόσιμη, την οποία απλά θέλετε να ακολουθήσετε την πρόοδό σας μερικές φορές την εβδομάδα που εκπαιδεύετε για τον επόμενο μαραθώνιο σας.

Myfitnesspal

Το τρέξιμο με έναν φίλο μπορεί να είναι λίγο πιο ευχάριστο, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να βρεθεί κάποιος να τρέχει και να παραμείνει κίνητρα. Το MyFitnessPal καθιστά δυνατή τη συμπλήρωση αυτού του κενού ενώ είναι μια εξαιρετική εφαρμογή εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το τρέξιμο για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Προσφέρει όλα τα χαρακτηριστικά άλλων εφαρμογών, όπως από απόσταση και χρόνο, αλλά μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να ακολουθήσετε τους στόχους απώλειας βάρους σας. Μπορείτε να εισαγάγετε τα τρόφιμα που καταναλώνετε και να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων για να παραμείνετε ευθυγραμμισμένοι με τους στόχους υγείας σας.

Μπορείτε επίσης να μείνετε όσο το δυνατόν πιο κίνητρα, ενώζοντας μια κοινότητα για να αποκτήσετε την υποστήριξη των φίλων σας – και να τους υποστηρίξετε σε αντάλλαγμα – όλα στην πορεία υγείας σας.

Mapyrun

Το Mapmyrun, μια από τις πιο αποδεδειγμένες εφαρμογές που τρέχουν, έχει τα πάντα για να ευχαριστήσει. Θέλετε να βρείτε μια νέα διαδρομή αγώνα? Είναι δυνατό. Θέλετε να ακολουθήσετε την απόστασή σας, τον ρυθμό σας, την ταχύτητά σας και τον συνολικό σας χρόνο? Είναι επίσης δυνατό. Θέλετε να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα για να παραμείνετε κίνητρα? Μαντέψτε το.

Ακόμη και αν η εφαρμογή έχει υπάρξει για μεγάλο χρονικό διάστημα ενημερώνεται συνεχώς με νέες λειτουργίες. Προσφέρει μια προπόνηση ήχου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε πραγματικό χρόνο για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ψώνια σας και σας παρέχει επίσης εξατομικευμένες συμβουλές για να βελτιώσετε την απόδοσή σας.

Είστε ο τύπος του δρομέα που δεν ξέρει πότε πρέπει να αγοράσει νέα παπούτσια? Εάν τρέχετε συχνά, έχοντας επαρκή παπούτσια που προσφέρουν υποστήριξη και σταθερότητα θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να τρέχετε περισσότερο, αλλά και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Το Mapmyrun διαθέτει ένα χαρακτηριστικό που ονομάζεται Tracker Gear που θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε πότε συνιστάται να αλλάξετε τα παπούτσια σας.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα λειτουργία είναι η δυνατότητα ενσωμάτωσης της εφαρμογής σε μεγάλο αριθμό συσκευών και άλλων εφαρμογών. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε τα πιο ακριβή και πιο πρόσφατα δεδομένα προκειμένου να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους αγώνες σας και να αυξήσετε την απόδοσή σας σε εντελώς διαφορετικό επίπεδο.

Wings for Life World Run Application

Τα φτερά για τη ζωή World Run Race λαμβάνουν χώρα κάθε χρόνο και επιτρέπει στους δρομείς σε όλο τον κόσμο να τρέχουν μαζί για μια καλή αιτία. Δεν είναι πάντα εύκολο για όλους να πάνε κάπου να συμμετάσχουν σε μαραθώνιο και γι ‘αυτό τα φτερά για τη ζωή World Run Application είναι ιδανική για αυτούς.

Μπορείτε να συμμετάσχετε στην εκδήλωση όπου κι αν βρίσκεστε, από τη Γερμανία μέχρι το Τόκιο, από την Αυστραλία έως το Τορόντο και παντού αλλού.

Η εφαρμογή σας συνδέει με όλους τους συμμετέχοντες του αγώνα, σας ενημερώνει, σας διασκεδάζει και σας παρακινεί ενώ τρέχετε. Κρατήστε ένα βήμα μπροστά από το εικονικό όχημα Catch, ενώ συνεχίζετε και δοκιμάστε πλήρως την εμπειρία του αγώνα χρησιμοποιώντας την εμπειρία ήχου.

Η κούρσα Wings for Life υποστηρίζει την έρευνα για τη φροντίδα της σπονδυλικής στήλης και όλα τα οφέλη της εκδήλωσης ανατίθενται άμεσα για να αναζητήσουν θεραπεία. Μόλις ολοκληρωθεί ο αγώνας και όποιο τόπο έχετε κάνει, η επίσημη απόσταση σας θα δημοσιευθεί στον κατάλογο των παγκόσμιων αποτελεσμάτων.

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη εφαρμογή λειτουργίας

Όλοι τρέχουν λίγο διαφορετικά. Μπορείτε να τρέξετε για διασκέδαση, να βελτιώσετε την υγεία σας, να εκπαιδεύσετε για τα επόμενα 5 χλμ.

Αλλά ανεξάρτητα από τον τύπο του δρομέα, υπάρχει μια αίτηση αγώνα για εσάς. Ορισμένες εφαρμογές είναι δωρεάν, άλλες προσφέρουν συνδρομές που παρέχουν πρόσβαση σε πρόσθετες λειτουργίες. Όλα εξαρτώνται από τους στόχους σας και τη χρήση που θέλετε να κάνετε με την επιλεγμένη εφαρμογή.

Θέλετε να ακολουθήσετε και να ελέγξετε την ταχύτητα, το ρυθμό, την απόσταση και το χρόνο σας? Θέλετε να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα που σας παρακινεί και σας ενθαρρύνει να επιτύχετε τους στόχους σας? Θέλετε να ακολουθήσετε τις θερμίδες σας και να χάσετε βάρος?

Θέλετε να κάνετε όλα αυτά και πολλά άλλα? Εάν συμβαίνει αυτό, υπάρχει μια τρέχουσα αίτηση για αυτό.

Συμπεριλαμβάνεται με τους Rutters of the World World

Φέτος, το Wings For Life World Run θα πραγματοποιηθεί στις 7 Μαΐου 2023 και όλες οι συνταγές εκδηλώσεων θα χρησιμοποιηθούν για τη χρηματοδότηση έρευνας για τη φροντίδα της σπονδυλικής στήλης.

Τι είναι καλύτερο από το τρέξιμο για μια καλή αιτία? Ίσως να είναι σε θέση να το κάνει από οποιοδήποτε μέρος στον κόσμο. Εάν δεν μπορείτε να πάτε σε ένα από τα επίσημα αγωνιστικά μέρη, μπορείτε ακόμα να κατεβάσετε τα φτερά για τη ζωή World Run Application για συμμετοχή.

Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε τον δικό σας τοπικό αγώνα με την οικογένεια και τους φίλους σας. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα Wings for Life World Run για να εγγραφείτε, να λάβετε περισσότερες πληροφορίες, κύριε φετινή εκδήλωση και να είστε μέρος ενός παγκόσμιου κινήματος που στοχεύει στη χρηματοδότηση της θεραπείας για τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης!

Κατεβάστε την εφαρμογή στο Apple App Store ή στο Google Play ή εγγραφείτε σε επίσημο αγώνα επισκέπτοντας το WingsformifeWorldrun.com . Παρακολουθήστε την εκδήλωση στις 7 Μαΐου 2023 στην Red Bull TV .