Αθλητισμός στο σπίτι: Δοκιμάσαμε 5 δωρεάν εφαρμογές

Εδώ είστε έτοιμοι για τις συνδεδεμένες αθλητικές σας συνεδρίες.

Τρεις δωρεάν εφαρμογές για να παίξετε αθλήματα χωρίς εξοπλισμό και … χωρίς να βγείτε

Επωφεληθείτε από αυτήν την περίοδο συγκράτησης για να κόψετε μια σιλουέτα αθλητή χρησιμοποιώντας αυτές τις εφαρμογές για το Android και το iPhone που προσφέρουν φυσικές ασκήσεις με βάση το σωματικό σας βάρος και εύκολο να εκτελέσετε στο σπίτι.

Το περιορισμό που επιβάλλεται σε όλους μπορεί να αποδείξει για κάποιες πιο δύσκολο να ζήσει παρά για άλλους. Βλέποντας τις περιορισμένες εκδρομές του σε μία ώρα την ημέρα μπορεί πράγματι να σταθμίσει το ηθικό, ακόμη περισσότερο για όσους συνηθίζουν σε μια περισσότερο ή λιγότερο τακτική αθλητική πρακτική.

Για να ζήσετε αυτόν τον περιορισμό όσο το δυνατόν καλύτερα, γιατί να μην προσπαθήσετε να κάνετε κάποια αθλήματα στο σπίτι ? Πολλές εφαρμογές προσφέρουν φυσικές ασκήσεις που πρέπει να γίνουν χωρίς να εγκαταλείψετε το σπίτι σας και χωρίς απαραίτητα να έχετε εξοπλισμό. Χρησιμοποιώντας απλά το σωματικό σας βάρος και μεταβάλλοντας τις ασκήσεις, μπορείτε να τεντώσετε τα μέλη και να κάνετε ορισμένους μύες να λειτουργούν με την ύπαρξή σας.
Ανακαλύψτε τρεις δωρεάν εφαρμογές για να παίξετε αθλήματα χωρίς να αφήσετε το σπίτι σας και χωρίς εξοπλισμό.

1. Ελεύθερη

Όσον αφορά τα σπορ σπορ και χωρίς υλικό, η Freeletics είναι μια αναφορά. Γεννημένος το 2013, η εφαρμογή προσφέρει φυσικές ασκήσεις στο σπίτι και βασίζεται αποκλειστικά στο σωματικό σας βάρος.

Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί κανείς να σκεφτεί, αν η εφαρμογή προσφέρει μια έκδοση Premium για εκπαίδευση με εξατομικευμένη προγύμναση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς υποτροφία.
Στην δωρεάν έκδοση, η Freeletics δεν προσφέρει ένα ακολούθητο σχέδιο εργασίας. Επομένως, θα πρέπει να είστε αυτονομία και αποφασιστικότητα, αφού θα πρέπει να διαχειριστείτε μόνο τις εκπαιδευτικές σας συνεδρίες.

Μετά τη διαμόρφωση του προφίλ και του στόχου σας, το Freeletics προσφέρει πολλές προκαθορισμένες συνεδρίες άσκησης, που ονομάζεται Workout και προσβάσιμη στην κορυφή της διεπαφής από την καρτέλα Explorer.

Αυτές οι συνεδρίες μπορούν να φιλτραριστούν ανάλογα με το επίπεδο σας, τη διάρκεια της άσκησης ή το μέρος του σώματος που θέλετε να εργαστείτε. Αναφέρονται επίσης η διάρκεια και η δυσκολία του καθενός. Για κάθε άσκηση που αποτελεί μια προπόνηση, η Freeletics προσφέρει για να παρακολουθήσετε ένα σύντομο βίντεο για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τις κινήσεις για να εκτελέσετε. Απλά πρέπει να πετάξετε τον εαυτό σας, ενεργοποιώντας την κατάρτιση μέσω του κουμπιού Έναρξη για να ξεκινήσετε τη συνεδρίαση.

Καθ ‘όλη τη διάρκεια της συνεδρίας σας, οι χρονικοί κύλινδροι, με στο παρασκήνιο, το βίντεο της άσκησης που πρόκειται να εκτελεστεί. Όταν ολοκληρώσετε τις πρόβες σας, πατήστε την οθόνη για να μεταβείτε στην ακόλουθη άσκηση. Το Freeletics θα σας αφήσει μερικές περιόδους ανάκαμψης για να σας βοηθήσουν να πιάσετε την αναπνοή σας.

• Κατεβάστε το Freeletics Sports Coach για το Android(Ελεύθερος)
• Κατεβάστε τον προπονητή Freeletics Sports για το iPhone(Ελεύθερος)

2. Κατάρτιση adidas

Που αποκτήθηκε το 2015 από την Adidas, ο γαλαξίας των runtastic Applications διαθέτει με υπερηφάνεια το όνομα της μάρκας με τρεις μπάντες. Η Runtastic Training έχει γίνει εκπαίδευση adidas και προσφέρει, περισσότερο ή λιγότερο, μια μέθοδος εκπαίδευσης παρόμοια με αυτή της Freeletics.

Η εφαρμογή ενσωματώνει μια προσφορά Premium Paen. Αλλά, πάλι, είναι πολύ πιθανό να επωφεληθείτε από τις διαφορετικές φυσικές ασκήσεις που προσφέρονται δωρεάν. Αυτή η ανάγκη να μεταβείτε απευθείας στην καρτέλα Κατάρτισης όπου θα βρείτε προτεινόμενες συνεδρίες που συναντούν συγκεκριμένα θέματα (λιγότερο από 15 λεπτά, ενισχύστε το μεταβολισμό σας, με την οικογένεια κ.λπ.Ουσία.

Αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας εκπαιδευτικό πρόγραμμα, καθώς η εφαρμογή επιτρέπει την πρόσβαση σε περίπου τριάντα επιλογές ασκήσεων για όλα τα επίπεδα, καθώς και 190 ασκήσεις που εξηγούνται στο βίντεο. Κάθε ένα από αυτά υποδεικνύει τα μέρη του εργαζόμενου σώματος καθώς και το επίπεδο δυσκολίας και στην περίπτωση της κατάρτισης, η διάρκεια της συνεδρίας. Παραμένει μόνο η εκκίνηση της συνεδρίας για να ενεργοποιήσετε το χρονόμετρο και να αλυσοδήσετε τις ασκήσεις ανάκτησης και τις περιόδους.

• Κατεβάστε την κατάρτιση adidas για το Android(Ελεύθερος)
• Κατεβάστε την εκπαίδευση adidas για iPhone(Ελεύθερος)

3. Εκπαίδευση Nike

Ένας άλλος τενόρος στον τομέα, η εφαρμογή κατάρτισης Nike προσφέρει πολλές εκπαιδευτικές συνεδρίες και φυσικές ασκήσεις για όλους και για όλες τις συνθήκες.
Σε αντίθεση με τον ανταγωνισμό που προσφέρει μια προσφορά premium πληρωμένη, η Nike Training είναι εντελώς δωρεάν. Κανένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ή προπονητής δεν θα σας χρεωθεί. Δεν θα βρείτε, τα πανό των παμπ διάσπαρτα εδώ και εκεί.

Η Nike επέλεξε μια άλλη πολύ σαφέστερη επιλογή: Ενσωματώστε μια καρτέλα που επιτρέπει την πρόσβαση στο κατάστημα ειδών ένδυσης και αθλητισμού απευθείας στην εφαρμογή της. Μια σοφή επιλογή, δεδομένου ότι οι χρήστες μπορούν να εξερευνήσουν το κατάστημα και να πληρώσουν για τις αγορές τους χωρίς να εγκαταλείψουν την εφαρμογή.

Αλλά ας επιστρέψουμε στο κύριο, κατάρτιση. Είναι προσβάσιμα από την καρτέλα που εμφανίζεται ένα χρονόμετρο και θα προσφέρει στην αρχική σελίδα των προτάσεων που ενδέχεται να σας ενδιαφέρουν.
Μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε στις συνεδρίες σύμφωνα με τις ομάδες των μυών, τον αγαπημένο τύπο εκπαίδευσης ή τον εξοπλισμό (ακόμη και τον βασικό) που έχετε.
Η εκπαίδευση Nike αφήνει την επιλογή στο χρήστη. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης θεματικές συνεδρίες (ενισχύστε το ηθικό σας, μεγάλη εκπαίδευση για μικρούς χώρους, σε σχήμα σε λιγότερο από 20 λεπτά, κλπ.) Εάν δεν έχετε έμπνευση.

Όλες οι ασκήσεις που προσφέρονται είναι επίσης λεπτομερείς σε βίντεο για να σας βοηθήσουν να κάνετε τις σωστές χειρονομίες και να υιοθετήσετε τις σωστές στάσεις. Μπορείτε ακόμη να απολαύσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, να ανταποκριθείτε στις φυσικές σας συνθήκες, τους στόχους σας και τη διαθεσιμότητά σας, που δημιουργήθηκε για αρκετές εβδομάδες για να επιτύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο. Προσθέστε σε αυτό τη δυνατότητα να συμπεριλάβετε τις τρέχουσες συνεδρίες σας από την εφαρμογή Nike Run Club και παίρνετε μία από τις πιο ολοκληρωμένες δωρεάν εφαρμογές.

• Κατεβάστε το Nike Training για Android(Ελεύθερος)
• Κατεβάστε το Nike Training για το iPhone(Ελεύθερος)

Αθλητισμός στο σπίτι: Δοκιμάσαμε 5 δωρεάν εφαρμογές

Σε αυτήν την περίοδο περιορισμού, δεν υπάρχει αμφιβολία να κάνουμε συλλογικά αθλήματα έξω. Ωστόσο, μπορείτε να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα στο σαλόνι σας. Είναι ακόμη απαραίτητο και οι εφαρμογές σας παρακινούν και σας βοηθούν.

Οδηγός αγορών του Παρισιού

• Τα αποτελέσματα των Euromillions του FDJ της Παρασκευής 22 Σεπτεμβρίου 2023
• Το τελευταίο γεννημένο από το Dyson επωφελείται ήδη από μια πλεονεκτική έκπτωση στον επίσημο ιστότοπο
• Η έξυπνη τηλεόραση Samsung Το πλαίσιο είναι διαθέσιμο σε μια παραληρητική τιμή σε αυτόν τον γαλλικό εμπορικό ιστότοπο
• Μετακινηθείτε εύκολα με αυτό το ηλεκτρικό σκούτερ που επωφελείται από μια σημαντική προώθηση
• Επιλογή αγορών

• Δείτε όλες τις διαφημίσεις

Οι καλύτερες εφαρμογές για να παίξετε στο σπίτι το 2022

Θέλετε να επιστρέψετε στον αθλητισμό στο σπίτι ? Αρκετές εφαρμογές για κινητά για iPhone και Android Smartphones μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας συνοδεύσουν να φτάσετε σε αυτό το ευγενές στόχο χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας ! Εδώ είναι μια επιλογή.

Με την επιστροφή των ηλιόλουστων ημερών, πολλοί όσοι θέλουν να τοποθετήσουν στον αθλητισμό (επαν). Πηγαίνετε hop, ήρθε η ώρα να θεραπεύσετε την υγεία και το καρδιο, να βγάλετε το χαλάκι και να επιστρέψετε στον αθλητισμό στο σπίτι. Και δεν χρειάζεται να πάτε σε μια λέσχη ή να ξεκινήσετε έναν ιδιωτικό προπονητή … μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις εφαρμογές που προτείνουμε εδώ. Αυτές οι αθλητικές εφαρμογές είναι συχνά δωρεάν, με τα πληρωμένα παιχνίδια για να προχωρήσουν ακόμη περισσότερο.

Ιδανικό για τον αθλητή της Κυριακής που βρίσκεται αδρανής σε κάθε έναν από εμάς.

Οι καλύτερες αθλητικές εφαρμογές το 2022

Στο Google Play Store ή στο Apple App Store, υπάρχουν όλο και περισσότερες αθλητικές εφαρμογές στο σπίτι που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να σας επιτρέψουν να ακολουθήσετε την απόδοσή σας ενώ παρακινείτε τον εαυτό σας. Εάν αυτά τα είδη ασκήσεων δεν αρκούν για εσάς, ρίξτε μια ματιά στους καλύτερους οδηγούς μας για να σας συνοδεύσουν όταν τρέχετε.

Διαφορετικά, εδώ βρίσκεστε στο σωστό μέρος για να ανακαλύψετε την επιλογή μας από τις καλύτερες αθλητικές εφαρμογές:

• Club Nike Training Club (NTC)
• Ελεύθερη
• Πρόκληση γυμναστικής 30 ημερών
• 7 λεπτά προπόνηση
• Γυμναστήριο & bodybuilding

Club Nike Training Club: Η αναφορά

Η πρώτη αθλητική λύση που θα μπορούσαμε να αναφέρουμε είναι αναμφισβήτητα Club Nike Training Club (NTC), Μια πολύ καλής ποιότητας πλατφόρμα γυμναστικής. Πρέπει να ειπωθεί ότι η Nike δεν έχει τίποτα περισσότερο να αποδείξει στον τομέα. Το Nike Training Club Sports Application προσφέρει μια καλή εκατό προγράμματα. Και κάθε άσκηση πιστοποιείται από επαγγελματίες προπονητές.

Είτε είστε επιβεβαιωμένος αθλητής είτε ένας εντελώς νέος μετατροπέας σε γυμναστήριο, το NTC θα είναι σε θέση να σας προσφέρει ασκήσεις προσαρμοσμένες στο επίπεδο σας και οι συστάσεις άσκησης προσαρμόζονται επίσης στο προφίλ σας. Οι δραστηριότητες καλύπτουν την ενίσχυση ορισμένων στοχευμένων τμημάτων του σώματος σε πιο προηγμένη κατάρτιση προσανατολισμένη στην πυγμαχία, τη γιόγκα ή την αντοχή.

Επιλέγοντας τα αθλητικά γεγονότα που σας ταιριάζουν περισσότερο, με ή χωρίς εξοπλισμό, χρονομετρημένο ή όχι, από 15 έως 45 λεπτά, μπορείτε να απολαύσετε μια γυμναστική προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας. Big Bonus: Το NTC είναι μια αθλητική εφαρμογή που είναι συμβατή με το Chromecast για την εμφάνιση ασκήσεων βίντεο στην τηλεόρασή σας.

Club Nike Training Club

Freeletics: προπονήσεις γυμναστικής, θεραπεία του σώματος και της ημερήσιας διάταξης

Στο ίδιο είδος, βρίσκουμε Ελεύθερη, Μια αθλητική εφαρμογή της οποίας η πρωταρχική εμμονή, εκτός από την ικανότητά σας, δεν είναι να διαταράξετε την ατζέντα σας. Επειδή τελικά, η έλλειψη χρόνου συχνά αντιπροσωπεύει την πρώτη δικαιολογία που δεν έχει καμία άσκηση, ακόμη και για εκείνους που κάνουν τηλεργασία. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε συνεδρίες μόνο 5 λεπτών στις πιο πυκνότερες ημέρες ή να απολαύσετε για 30 λεπτά.

Εκπαιδεύστε στο σπίτι ή έξω, είτε πρόκειται απλώς για να παραμείνετε σε φόρμα, να χτίσετε μυς ή να χάσετε βάρος. Δεν θα χρειαστείτε σχεδόν τίποτα για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις, με την εξαίρεση ίσως μια ράβδο έλξης. Αυτές οι κινήσεις μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν σε μειωμένους χώρους. Ιδανικό για ένα μικρό διαμέρισμα. Πολύ, η αθλητική εφαρμογή προσφέρει πολλά δωρεάν περιεχόμενο (απλές δραστηριότητες ή πλήρη προγράμματα) και τα βίντεο επίδειξης είναι διαθέσιμα για κάθε άσκηση, έτσι ώστε ένας προπονητής να σας δείξει πώς να το κάνετε.

Προπονήσεις γυμναστικής Freeletics

30 ημέρες πρόκληση γυμναστικής και 7 λεπτά προπόνηση: Η καθημερινή πρόκληση

Σας συμβουλεύουμε επίσης να κοιτάξετε την πλευρά του Πρόκληση γυμναστικής 30 ημερών ή 7 λεπτά προπόνηση. Οι δύο μοιράζονται πολύ παρόμοιες διεπαφές με κινούμενα σχέδια που σας δείχνουν τις σωστές κινήσεις που πρέπει να γίνουν, όπως και τα διδακτικά βίντεο και διαφορετικά προγράμματα ανάλογα με το τι θέλετε να κάνετε: Εκπαιδεύστε ολόκληρο το σώμα ή εστιάζετε την προσπάθεια σε ένα συγκεκριμένο μέρος.

Όπως υποδηλώνει το όνομά του, η πρόκληση 30 ημερών Fitness θα σας προκαλέσει όλες τις αθλητικές ασκήσεις που συνιστώνται για ένα ολόκληρο μήνα, ενώ 7 λεπτά προπόνηση υπόσχεται να σας μεταφέρει μόνο 7 λεπτά την ημέρα για εντατικές ασκήσεις, αλλά όχι χρόνο -. Και στις δύο περιπτώσεις, η δυσκολία αυξάνεται το crescendo στις συνεδρίες. Ο αθλητισμός είναι επίσης να αντιμετωπίσει τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πρόκληση γυμναστικής 30 ημερών

7 λεπτά προπόνηση

Fitness & Bodybuilding: Δεδομένα δικέφαλος δικέφαλων

Fitness & Bodybuilding, όπως όλες οι άλλες αθλητικές εφαρμογές που υπάρχουν σε αυτόν τον οδηγό, προσφέρει πλήρη προγράμματα για να επανέλθει σε φόρμα. Διαφέρει με το να προχωράει λίγο περισσότερο και προτείνοντας υποστήριξη στην ανάπτυξη των μυών.

Η ιδέα αυτής της εφαρμογής είναι να σας καθοδηγήσει βήμα προς βήμα, όπως ένας προπονητής, στο ” γλυπτική »Από το σώμα σας. Σούπερ καλά τραβηγμένες κοιλιακές, αναπτυγμένα όπλα … μερικές φορές θα χρειαστείτε συγκεκριμένο εξοπλισμό – για παράδειγμα – για την άσκησή σας, αλλά θα επωφεληθείτε από σαφείς οδηγίες και πολύτιμη βοήθεια για να μην τοποθετήσετε το σώμα σας σε κίνδυνο. Το να κάνεις αθλήματα είναι καλό, παίζοντας αθλήματα χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας, είναι πολύ καλύτερο.

Συνοδεύεται από ένα εξάρτημα

Για να ακολουθήσετε καλύτερα την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια των αθλητικών σας συνεδριών, μετατρέψτε τα αξεσουάρ αφιερωμένα στον αθλητισμό, όπως ένα ιχνηλάτης δραστηριότητα. Θα σας επιτρέψουν να ακολουθήσετε την εξέλιξη του καρδιακού σας ρυθμού, αλλά και να ακολουθήσετε τη δραστηριότητά σας στενά, από το απλό καθημερινό περπάτημα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας στην εργασία ή άλλες πιο έντονες ασκήσεις. Σημειώστε ότι ένα συνδεδεμένο ρολόι προσφέρει επίσης παρόμοια χαρακτηριστικά. Υπάρχουν επίσης ρολόγια ειδικά αφιερωμένα στον αθλητισμό.

Και καθώς το Playing Sports είναι πάντα καλύτερο στη μουσική, γιατί να μην τα ζευγαρώσετε όλα με ακουστικά σχεδιασμένα για αθλητισμό και μια υπηρεσία ροής ήχου.

Εδώ είστε έτοιμοι για τις συνδεδεμένες αθλητικές σας συνεδρίες.

Το μέλλον του Numerama έρχεται σύντομα ! Αλλά πριν από αυτό, οι συνάδελφοί μας χρειάζονται. Έχετε 3 λεπτά ? Απαντήστε στην έρευνά τους