Παγκόσμια Ημέρα Καπνού -Τέσσερις Εφαρμογές για (Πραγματικά) Σταματήστε το κάπνισμα

Χάρη στον πίνακα ελέγχου σας, ακολουθήστε την πρόοδό σας καθημερινά από την ημέρα που αποφασίζετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Δείκτες, όπως τα αποθηκευμένα χρήματα, τα αδιάκριτα τσιγάρα, κέρδισαν το προσδόκιμο ζωής και πολλοί άλλοι σας παρακινούν να συνεχίσετε την παύση του καπνίσματος !

Kwit, η λύση για να σταματήσει το κάπνισμα !

Η Kwit έχει ήδη βοηθήσει περισσότερα από 3 εκατομμύρια άτομα να σταματήσουν το κάπνισμα ! Θα συμμετάσχετε στην περιπέτεια ? Κατεβάστε την εφαρμογή !

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα χάρη στην αίτησή μας ?

Δεκαετίες έρευνας στην υπηρεσία σας

Κάθε κατάσταση, η εφαρμογή μας για απογαλακτισμό του καπνίσματος σας προσφέρει μια λύση !

Γνωρίστε την πρόοδό σας

Χάρη στον πίνακα ελέγχου σας, ακολουθήστε την πρόοδό σας καθημερινά από την ημέρα που αποφασίζετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Δείκτες, όπως τα αποθηκευμένα χρήματα, τα αδιάκριτα τσιγάρα, κέρδισαν το προσδόκιμο ζωής και πολλοί άλλοι σας παρακινούν να συνεχίσετε την παύση του καπνίσματος !

Ένα πρόγραμμα με το κλειδί στο χέρι για να σας προετοιμάσει για να σταματήσετε το κάπνισμα

Με το πρόγραμμά της, η αίτησή μας σας υποστηρίζει καθ ‘όλη τη διάρκεια της απόσυρσης του καπνίσματος και σας συνοδεύει σταδιακά στη νέα σας ζωή μη καπνιστών.

Λύσεις για να αντισταθούν στις επιθυμίες του καπνίσματος

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα και να αντισταθείτε στις επιθυμίες ? Η εφαρμογή μας προσφέρει στρατηγικές για να επιτευχθεί αυτό και να απελευθερώσετε τον εαυτό σας σταδιακά από την εξάρτησή σας.

Ακολουθήστε τη χρήση υποκατάστατων νικοτίνης και κηλίδα

Χρησιμοποιείτε υποκατάστατα νικοτίνης ή το Vape για να σταματήσετε το κάπνισμα ? Η εφαρμογή μας σας επιτρέπει να μετρήσετε, να κατανοήσετε και να μειώσετε την κατανάλωση της νικοτίνης για να μειώσετε βήμα προς βήμα και να φτάσετε σε πλήρη στάση.

Αναπνεύστε, θα φτάσετε εκεί !

Οι αφοσιωμένες ασκήσεις μας σας βοηθούν να κυριαρχήσετε την αναπνοή σας και να το κάνετε ένα ισχυρό εργαλείο για να κυριαρχήσετε το άγχος σας και τα συναισθήματά σας.

Το μυστικό της επιτυχίας

Ο πειρασμός είναι πολύ δυνατός ? Ανακινήστε το τηλέφωνό σας ! Το Kwit είναι εκεί για να σας ενισχύσει με αποκλειστικές συμβουλές και μηνύματα ενθάρρυνσης. Το STOP CAMPLY απαιτεί κίνητρο, διατηρήστε το με το Kwit !

Παγκόσμια Ημέρα Καπνού -Τέσσερις Εφαρμογές για (Πραγματικά) Σταματήστε το κάπνισμα

Μίνι-παιχνίδια, βραβεία, Παρίσι για κοινή χρήση. Για να βοηθήσουν τους μελλοντικούς μη καπνιστές, οι εφαρμογές αντι-ΤΑΒΑΚ βγαίνουν τα μεγάλα μέσα.

Την Τετάρτη, 31 Μαΐου, υπογράφει την Παγκόσμια Ημέρα Sans-Tabac. Εκτός από τα ιατρικά και θεραπευτικά βοηθήματα, όλο και περισσότερες εφαρμογές μπορούν τώρα να βοηθήσουν τους καπνιστές να μειώσουν ή ακόμα και να σταματήσουν την κατανάλωση καπνού τους. Εδώ είναι τέσσερα, για να συνειδητοποιήσουν καλύτερα την κατανάλωσή του ή, ακόμα καλύτερα, να προσεγγίσουν τη στάση του στις καλύτερες συνθήκες.

Επιπλέον, είναι πάντα καλό να θυμόμαστε ότι αυτές οι εφαρμογές μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκτός από άλλες στάσεις: ιατρική και ακανολογική παρακολούθηση, πετσέτες νικοτίνης ή ούλα κλπ.

Kwit, το πιο ισορροπημένο

Με τους 3,5 εκατομμύρια καθημερινούς χρήστες, το Kwit είναι το γαλλικό αντι-ταμπακτένιο Nugget. Δημιουργήθηκε από έναν αρχαίο καπνιστή, η εφαρμογή παρουσιάζεται ως θεραπευτική βοήθεια και επικεντρώνεται στην ενθάρρυνση. Αφού εισήγαγε τις συνήθειες κατανάλωσης τσιγάρων, ο χρήστης απονέμεται ένα προφίλ που τον κρατάει καθημερινά ενημερωμένο για την πρόοδό του, ειδικά για τα χρήματα που εξοικονομούνται και τα κέρδη για την υγεία του, όλα με τη μορφή προσγείωσης.

Προσφέρει μια παρακολούθηση με τη μορφή εφημερίδας, καθιστώντας δυνατή τη συσχέτιση της “ρωγμής” και θα δώσει ενθάρρυνση εάν είναι απαραίτητο. Τέλος, ένα σύστημα ανταμοιβής κάνει τα πάντα αρκετά διασκεδαστικά. Εάν είναι διαθέσιμη μια πιο ολοκληρωμένη έκδοση, η δωρεάν έκδοση, διαθέσιμη στο App Store και στο Play Store, είναι περισσότερο από αρκετό για καθημερινή χρήση.

Flamy, το πιο παιχνιδιάρικο

Το Flamy είναι μια άλλη εφαρμογή που έχει επιλέξει ψυχαγωγία ως υποστήριξη. Το Flamy παρουσιάζεται αρκετά παρόμοιο με το Kwit, αλλά προσφέρει επίσης ένα σύστημα μίνι παιχνιδιών για να “φροντίσει” αν θέλετε να καπνίσετε. Μπορείτε να αναφέρετε τους οικονομικούς σας στόχους με εξατομικευμένο τρόπο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να μην αγοράσετε πακέτα τσιγάρων ή ακόμα και να μοιραστείτε τους στόχους σας με τη μορφή του Παρισιού σε άλλους ανθρώπους για να δώσουν το θάρρος τους.

Τα οφέλη για την υγεία και τα χρήματα παρουσιάζονται επίσης με τη μορφή παρακολούθησης. Η δωρεάν έκδοση είναι λίγο λιγότερο παρέχεται από την πληρωμένη έκδοση, αλλά εξακολουθεί να προσφέρει μια σειρά από υπηρεσίες καλωσορίσματος. Το Flamy είναι επί του παρόντος διαθέσιμο μόνο στο Play Store.

Προπόνηση (καπνός πληροφοριών-υπηρεσίας), το πιο ολοκληρωμένο

Αυτή η αίτηση σχεδιάστηκε από το Υπουργείο Υγείας, Υγείας και Δημόσιας Υγείας Γαλλία. Έχει τις ίδιες λειτουργίες με όλες τις άλλες: μίνι-παιχνίδια, στόχους, επίπεδα υγείας και χρηματοδότησης. Αλλά το ισχυρό του σημείο είναι ιδιαίτερα στη δυνατότητα να καλέσετε έναν κουπιγκτήρα, τηλεφωνικά ή email. Η εφαρμογή υπόσχεται να έρθει σε επαφή εντός 48 ωρών μέγιστο. Η εξατομικευμένη υποστήριξη, αρκετά αποτελεσματική, σας επιτρέπει επίσης να επιλέξετε τις δικές σας στρατηγικές ή να σταματήσετε ή να αντισταθείτε στη ρωγμή. Η διεπαφή είναι νηφάλια και λειτουργική και η εφαρμογή είναι δωρεάν.

Watchers Smoke – το πιο συμμετοχικό

Οι παρατηρητές καπνού, σε αντίθεση με τις προηγούμενες εφαρμογές, δεν προσφέρουν πραγματικά εξατομικευμένη καθημερινή παρακολούθηση -up. Εδώ, είναι ιδιαίτερα η αμοιβαία βοήθεια που επικρατεί: Ένα είδος συστήματος χορηγίας καθιστά δυνατή τη συζήτηση με άλλους ανθρώπους που επιθυμούν να σταματήσουν ή να έχουν ήδη πετύχει, ένα ευεργετικό σημείο για όσους επιθυμούν να αισθάνονται υποστηριζόμενοι και σε μια κοινότητα. Μικρό μειονέκτημα, η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται προφανώς από τον αριθμό των χρηστών. Αυτή τη στιγμή είναι διαθέσιμη στο App Store και στο Play Store.

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή για να σταματήσετε το κάπνισμα ?

Οι εφαρμογές απογαλακτισμού για το κινητό κάπνισμα επιτρέπουν στους καπνιστές να λαμβάνουν την κατανάλωσή τους στο χέρι, να ξεπεράσουν σταδιακά τον εθισμό τους. Ποιες είναι οι καλύτερες διαθέσιμες εφαρμογές στην αγορά ? Αρκεί για να σταματήσουν το κάπνισμα ? Το Magazine Health κάνει απολογισμό με δύο εμπειρογνώμονες tobaccoology.

Δημοσιεύτηκε από Laura Chatelain | Ενημερώθηκε στις 15 Ιουλίου. 2022 από τους εμπειρογνώμονες Mathilde Pujol: Dre Brigitte Métadieu, Tobaccoologist; Françoise Gaudel, ψυχολόγος και tobaccoologist.

• Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα από μόνο του χάρη σε αυτές τις εφαρμογές ?
• Είναι αποτελεσματικά για να σταματήσουν τα τσιγάρα ?
• Kwit: Η πιο διασκεδαστική εφαρμογή (iOS και Android)
• SmokerStop: Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης (iOS)
• STOP-TABAC: Η πιο επαγγελματική εφαρμογή (iOS και Android)
• Flamy: Η εφαρμογή που μας προκαλεί (Android)
• Smoke Watchers: Η πιο κοινοτική εφαρμογή (iOS και Android)
• Ouquit: Η εφαρμογή που προσφέρει παιχνίδια (iOS και Android)
• Φθάνω! : Η εφαρμογή που σας επιτρέπει να συνομιλήσετε (iOS και Android)
• Πληροφορίες Υπηρεσία Tobacco Coaching: Η πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή (iOS και Android)

Από την πρώτη σύνδεση, αυτά “Εικονικός προπονητής” πρέπει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο για ναΑξιολογήστε τη σχέση εξάρτησης και καπνού σας (αριθμός καπνιστών τσιγάρων, προσπάθειες διακοπής, συμπτώματα έλλειψης κ.λπ.). Ο χρήστης εισάγει στη συνέχεια την ημερομηνία στάσης του και η εφαρμογή του προσφέρει ένα ταμπλό με μετρητές για να δει την πρόοδό του: αριθμός ημερών από καπνό, χωρίς τα τσιγάρα, αποθηκευμένα χρήματα, οφέλη για την υγεία ..

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα από μόνο του χάρη σε αυτές τις εφαρμογές ?

Έχετε πρόσβαση σε αυτά τα εργαλεία 24 ώρες την ημέρα, Στο χέρι, για παράδειγμα, αν η επιθυμία καπνού εμφανίζεται το βράδυ, είναι το κύριο πλεονέκτημα αυτών των εφαρμογών, σε σύγκριση με τους ενεργούς αριθμούς τηλεφωνικής βοήθειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά απέχει πολύ από το να είναι το μόνο.

Μετρητές τσιγάρων, ένα πραγματικό πλεονέκτημα

“Ο Μηνύματα ενθάρρυνσης ή συγχαρητηρίων Παίξτε με υπερηφάνεια, είναι απαραίτητο όταν η αυτοεκτίμηση μειώνεται από αρκετές προσπάθειες να σταματήσει “αποτύχει”.Η εφαρμογή ενισχύει κάθε επιτυχία, ένας γιατρός δεν θα σας πει απαραίτητα Bravo εάν πήγατε από 20 τσιγάρα σε 15 ανά ημέρα “, Υποδεικνύει το Δρ Brigitte Métadieu, Tobaccoologist.

“Οι μετρητές είναι το αγαπημένο εργαλείο εκείνων που χρησιμοποιούν μια εφαρμογή απόσυρσης: Δείτε το διαδρομή που ταξίδεψε Σας επιτρέπει να διατηρήσετε κίνητρα με την πάροδο του χρόνου για να ξοδέψετε ανώτατα όρια. Λέμε «περισσότερες από τρεις ημέρες και θα είναι ένας μήνας», βοηθάει να μην σπάσει “, επιβεβαιώνει τον Françoise Gaudel, ψυχολόγο και tobaccoologist.

Αυτές οι εφαρμογές που προορίζονται να σταματήσουν επίσης το κάπνισμα Υλοποιεί τους στόχους μας και του Κάντε τους πιο συγκεκριμένα. Το μετρητή που υποδεικνύει μέρα με τη μέρα τα χρήματα που εξοικονομούνται χάρη στην απόσυρση είναι μια κόλαση μοχλού κινήτρων. “Τα γραφικά που δείχνουν ως ποσοστό τα οφέλη για το δέρμα, την καρδιά, την αναπνοή … είναι επίσης μηνύματα που διατηρούνται πολύ από τους πρώην καπνιστές: έχουν πραγματικά την εντύπωση να κερδίσουν κάτι”, Υποδεικνύει Françoise Gaudel.

Είναι αποτελεσματικά για να σταματήσουν τα τσιγάρα ?

Το πραγματικό πλεονέκτημα είναι εξατομικευμένη υποστήριξη. “Η εφαρμογή ή ο ιστότοπος προσφέρει Μια πραγματική παρακολούθηση -up Και μπορεί να αντικαταστήσει τον φροντιστή για όσους δεν επιθυμούν να μιλήσουν με έναν ειδικό ή δεν έχουν έναν ακρωτηριαστή κοντά τους “, Εκτιμά το dre métadieu.

Αλλά μόνο η ηλεκτρονική προπόνηση, ακόμη και με καλή εφαρμογή, δεν θα είναι αρκετό στην πλειοψηφία των καπνιστών. “Αντιμέτωποι με έλλειψη, πτώση του ηθικού, αύξηση βάρους … πρέπει επίσης να βασιζόμαστε σε υποκατάστατα νικοτίνης. Όσο περισσότερο διευρύνουμε την ομάδα εργαλείων σας, τόσο πιο πιθανό είναι να πετύχουμε τον απογαλακτισμό “, Καθορίζει τον κουμπίγκο.

Γι ‘αυτό δεν πρέπει να διστάσουμε Δοκιμάζοντας άλλα εργαλεία και μεθόδους παράλληλα Όπως τα μπαλώματα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, οι συνεδρίες ύπνωσης, ο βελονισμός, οι ασκήσεις σοφρολογίας … σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Κοινωνικά δίκτυα (Facebook, Twitter..), μια καλή εναλλακτική λύση

Κλειστές ομάδες συζήτησης στο Facebook (ως “Δεν καπνίζω πια !») ή τα hashtags #jarretedefumer ή #quitsmoking για να μοιραστούν την πρόοδό του στο Instagram ή το Twitter μπορεί να βοηθήσει. Η απόσπαση στα κοινωνικά δίκτυα αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας, Χάρη στην αμοιβαία βοήθεια και την ανταπόκριση: λαμβάνουμε πολλά συγχαρητήρια όταν κρατάμε, ενθάρρυνση αν έχουμε ραγισμένα ..

Kwit: Η πιο διασκεδαστική εφαρμογή (iOS και Android)

Το Kwit είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη δωρεάν σε iOS και Android και σε premium έκδοση (€ 4,16 το μήνα ή € 7,99 χωρίς υποχρέωση)

Συνοψίζοντας :

✔ Στατιστικά: Αμορφικά τσιγάρα, χρήματα εξοικονόμησης ..

✔ Οπτικοποίηση των παροχών για την υγεία: καρδιακός ρυθμός ..

✔ ανταμοιβές και στόχοι για ξεκλείδωμα.

✔ Δυνατότητα υποδείξεις επιθυμίες και υποτροπές.

✗ Χωρίς ανταλλαγές με άλλους χρήστες στην δωρεάν έκδοση.

✗ Δεν είναι δυνατή η επικοινωνία με έναν ακρωτηριαστή στην δωρεάν έκδοση.

Περισσότερο: Ένα σύστημα σημείων με 60 επίπεδα για να ξεκλειδώσετε: προχωρούμε καθημερινά για να φτάσουμε στον τίτλο του “Ultimate Kwitter”. Τα μηνύματα που αποστέλλονται σε περίπτωση πειρασμού ή υποτροπής. Η εφαρμογή ενθαρρύνει επίσης να μοιραστεί τις επιτυχίες της στα κοινωνικά δίκτυα.

Μας αρέσει λιγότερο: Μόνο η έκδοση premium επιτρέπει την πρόσβαση σε όλα τα στατιστικά στοιχεία, τους στόχους που πρόκειται να απελευθερωθούν, ομάδες υποστήριξης και μια γάτα με ειδικούς (Tobaccoologists, εμπειρογνώμονες διατροφής, ύπνος κ.λπ.).

Η γνώμη του Dre Métadieu: “”Χρησιμοποιήστε το παιχνίδι Η ενίσχυση των κινήτρων είναι ενδιαφέρον, ειδικά μεταξύ των νεότερων “.

SmokerStop: Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης (iOS)

Το SmokerStop είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη δωρεάν στο iOS.

Συνοψίζοντας :

✔ Στατιστικά: Αμορφικά τσιγάρα, χρήματα εξοικονόμησης ..

✔ Οπτικοποίηση των οφελών για την υγεία: καρδιακός ρυθμός, αναπνοή, κίνδυνος καρκίνου ..

✗ Δεν υπάρχουν βραβεία ή στόχοι για ξεκλείδωμα.

✗ Δεν είναι σε θέση να υποδείξει τις επιθυμίες και τις υποτροπές.

✗ Χωρίς ανταλλαγές με άλλους χρήστες.

✗ Δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσετε

Περισσότερο: Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε λογαριασμό με email: η πρόσβαση είναι άμεση. Οι αποταμιεύσεις που έγιναν απεικονίζονται με τη μορφή προσαρμόσιμων στόχων αγοράς: ένα σαββατοκύριακο Thalasso, διακοπές.

Μας αρέσει λιγότερο: Λίγα χαρακτηριστικά και συμβουλές, η εφαρμογή χρησιμοποιείται κυρίως ως μετρητής.

Η γνώμη του Dre Métadieu: “”είναι δωρεάν είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, ειδικά μεταξύ των νέων καπνιστών: γνωρίζουμε ότι αν πρέπει να πληρώσετε, λειτουργεί λιγότερο “.

STOP-TABAC: Η πιο επαγγελματική εφαρμογή (iOS και Android)

Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν σε iOS και Android. Αλλά και σε απευθείας σύνδεση: stop-tabac.CH/FR/

Συνοψίζοντας :

✔ Στατιστικά: Μη αδύνατα τσιγάρα, εξοικονόμηση χρημάτων.

✗ Χωρίς απεικόνιση των παροχών για την υγεία.

✔ ανταμοιβές και στόχοι για ξεκλείδωμα.

✔ Δυνατότητα υποδείξεις επιθυμίες και υποτροπές.

✔ ανταλλαγές σε ένα φόρουμ (θεματικές ομάδες συζήτησης).

✗ Δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσετε.

Περισσότερο: Που αναπτύχθηκε από εμπειρογνώμονες από το Πανεπιστήμιο της Γενεύης. Καθημερινές ειδικές συμβουλές. Ένα ημερολόγιο για να προβάλετε τον εαυτό σας. Στον ιστότοπο, πολλές δοκιμές και εργαλεία όπως ένα “Σχέδιο έκτακτης ανάγκης”. Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους, των συναισθημάτων, του βάρους ..

Μας αρέσει λιγότερο: Η διεπαφή ιστότοπου είναι λίγο λυπηρό, υπάρχουν πολλά να διαβάσετε. Η εφαρμογή είναι πιο σύγχρονη.

Η γνώμη του Françoise Gaudel: “Πληροφορίες ποιότητας και Κοινοτική υποστήριξη μέσω του φόρουμ είναι κλειδιά για την επιτυχία της απόσυρσης “.

Flamy: Η εφαρμογή που μας προκαλεί (Android)

Το Flamy είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη δωρεάν στο Android και σε έκδοση premium στα € 7,99 το μήνα ή € 0,99/εβδομάδα.

Συνοψίζοντας :

✔ Στατιστικά: Αμορφικά τσιγάρα, χρήματα εξοικονόμησης ..

✔ Οπτικοποίηση των παροχών για την υγεία: καρδιακός ρυθμός ..

✔ ανταμοιβές και στόχοι για ξεκλείδωμα.

✔ Δυνατότητα υποδείξεις για τις επιθυμίες και τις υποτροπές.

✗ Χωρίς ανταλλαγές με άλλους χρήστες.

✗ Δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσετε.

Περισσότερο: Οι αποστολές που θα κυκλοφορήσουν με την αρχή του α “διαφυγή” είναι διασκεδαστικά και κίνητρα (πληρωτέα). Τα μίνι-παιχνίδια (παζλ/μνήμη) για να φροντίζουν σε περίπτωση επιθυμίας. Προσωπικοί οικονομικοί στόχοι. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας στα κοινωνικά δίκτυα ..

Μας αρέσει λιγότερο: Η δωρεάν έκδοση δεν δίνει πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες.

Η γνώμη του Dre Métadieu: “Η ιδέα του Ξεκινήστε μια πρόκληση στους φίλους του και στοίχημα Ότι μπορεί κανείς να κρατήσει x ημέρες χωρίς κάπνισμα είναι καλό: παίρνοντας τους γύρω σας μάρτυρες της επιθυμίας σας να σταματήσετε είναι ένα από τα κλειδιά για να πετύχετε “.

Smoke Watchers: Η πιο κοινοτική εφαρμογή (iOS και Android)

Το Smoke Watchers είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη δωρεάν στο iOS και το Android.

Συνοψίζοντας :

✗ Χωρίς πρόσβαση στα στατιστικά στοιχεία: μη -αδύνατα τσιγάρα ..

✗ Χωρίς απεικόνιση των παροχών για την υγεία.

✗ Χωρίς ανταμοιβές ή στόχους.

✔ Δυνατότητα υποδείξεις για τις επιθυμίες και τις υποτροπές.

✔ Ανταλλαγές με άλλους χρήστες: μηνύματα / συνομιλία.

✗ Δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσετε.

Πλέον : Μπορούμε να ακολουθούμε εθελοντές, πιο συχνά πρώην καπνιστές (“Watchers”Ουσία. Για όσους επιθυμούν να σταματήσουν σταδιακά: ο αριθμός των μέγιστων τσιγάρων ανά ημέρα είναι σταθερός και τα καπνιστά τσιγάρα δηλώνονται.

Μας αρέσει λιγότερο: Την απουσία στατιστικών για να παρακινήσετε τον εαυτό σας.

Η γνώμη του Françoise Gaudel: “Το γεγονός να ανήκει σε μια κοινότητα αυξάνει πάρα πολύ τις πιθανότητες να σταματήσει, επειδή υποστηρίζετε και ενθαρρύνετε εάν υποτροπιάσετε, δεν είστε μόνοι μπροστά από το νέο σας πακέτο “.

Ouquit: Η εφαρμογή που προσφέρει παιχνίδια (iOS και Android)

Το Ouquit είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη για ένα μήνα στο iOS και το Android. Στη συνέχεια προσβάσιμο σε τιμή € 5,49.

Συνοψίζοντας :

✔ Στατιστικά: Αμορφικά τσιγάρα, χρήματα εξοικονόμησης ..

✔ Οπτικοποίηση των παροχών για την υγεία: αναπνοή…

✔ ανταμοιβές για ξεκλείδωμα.

✔ Οι στόχοι και οι στόχοι και οι στόχοι του προϋπολογισμού.

✔ Δυνατότητα υποδείξεις για τις επιθυμίες και τις υποτροπές.

✔ Ανταλλαγές με τους χρήστες: Εσωτερική ομάδα συνομιλίας και αμοιβαίας βοήθειας στο Facebook. Και επιπλέον, ένας εικονικός προπονητής που χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη.

✗ Δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσετε.

Περισσότερο: Ένα πρόγραμμα 4 βημάτων για να προετοιμάσετε τη στάση σας με δοκιμές, πληροφορίες και συμβουλές. Μηνύματα ενθάρρυνσης, προκλήσεις που παρέχονται από έναν χαρακτήρα. Ένα κουμπί ειδοποίησης για ενεργοποίηση σε περίπτωση επιθυμίας με μίνι-παιχνίδια (Power 4, Memory, ένα παιχνίδι πυγμαχίας, ψάρεμα κ.λπ.). Μοιραστείτε τις νίκες σας σε δίκτυα παρατεταμένα δωρεάν.

Μας αρέσει λιγότερο: Τα οφέλη για την υγεία θα μπορούσαν να είναι πιο λεπτομερή.

Η γνώμη του Dre Métadieu: “”επικεντρωθείτε στα παιχνίδια Βοηθήστε να περάσετε την οξεία φάση της έλλειψης, η οποία διαρκεί 1 έως 2 λεπτά. Η εφαρμογή καταλαμβάνει τα χέρια και τα μυαλά ως χειροκίνητη δραστηριότητα “.

Φθάνω! : Η εφαρμογή που σας επιτρέπει να συνομιλήσετε (iOS και Android)

Φθάνω ! είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη δωρεάν σε iOS και Android, και σε premium έκδοση σε € 3,95 (Android) και € 4,49 (iOS).

Συνοψίζοντας :

✔ Στατιστικά: Αμορφικά τσιγάρα, χρήματα εξοικονόμησης ..

✔ Οπτικοποίηση των παροχών για την υγεία: Κίνδυνος καρκίνου ..

✔ ανταμοιβές και στόχοι για ξεκλείδωμα.

✗ Δεν είναι σε θέση να υποδείξει τις επιθυμίες και τις υποτροπές.

✔ Ανταλλαγές με άλλους χρήστες: Συνομιλία στην εφαρμογή.

✗ Δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσετε.

Περισσότερο: Μια απλή, πολύχρωμη και ευχάριστη διεπαφή. Οι στόχοι που πρέπει να ξεκλειδωθούν είναι διασκεδαστικοί και ενθαρρυντικοί. Συνομιλήστε με μια πολύ αντιδραστική κοινότητα.

Μας αρέσει λιγότερο: Η δωρεάν έκδοση χάνει το ενδιαφέρον της πέραν των 15 ημερών χωρίς κάπνισμα (νέες επιτυχίες μπλοκαρίστηκαν).

Η γνώμη του Françoise Gaudel: “Ο κουβέντα Στην εφαρμογή είναι ένα πραγματικό πλεονέκτημα, σας επιτρέπει να υποστηρίζεστε από άλλα μέλη και μπορεί να είναι αρκετό για να αποφύγετε τη ρωγμή σε περίπτωση επιθυμίας να καπνίσετε “.

Πληροφορίες Υπηρεσία Tobacco Coaching: Η πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή (iOS και Android)

Coaching Tabac Info Service είναι μια εφαρμογή διαθέσιμη δωρεάν σε iOS και Android. Αλλά και σε απευθείας σύνδεση: προπόνηση.Καπνός.Fr

Συνοψίζοντας :

✔ Στατιστικά: Αμορφικά τσιγάρα, χρήματα εξοικονόμησης ..

✔ Οπτικοποίηση των παροχών για την υγεία: αναπνοή…

✗ Χωρίς ανταμοιβές ή στόχους.

✔ Δυνατότητα υποδείξεις για τις επιθυμίες και τις υποτροπές.

✔ Ανταλλαγές με τους χρήστες: Υπηρεσία πληροφοριών Facebook Tabac με ομάδες ανά περιοχή.

✔ Επαφή ενός tobaccoologist μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (απάντηση εντός 48 ωρών) ή τηλεφωνικά στις 3989 από τις 8 π.μ. έως τις 8 μ.μ.

Περισσότερο: Σχεδιασμένο από την ασφάλιση υγείας και δημόσιας υγείας Γαλλία, εγγύηση αξιοπιστίας πληροφοριών. G Η καρτέλα “I Snow To Crack” με βίντεο υποστήριξης, Minijeux και την κλήση σε έναν Tobaccoologist. Σοφρολογία ασκήσεις.

Μας αρέσει λιγότερο: Χωρίς μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου εάν δεν συνδέεστε κάθε μέρα.

Η γνώμη του Dre Métadieu: “Οι πληροφορίες σχετικά με τα υποκατάστατα και άλλες μεθόδους (ύπνωση, βελονισμός, sophrology …) βελτιστοποιούν τις πιθανότητες επιτυχίας, όπως η ανταλλαγή με ένα pro”.

• Αλκοόλ, καπνός: 10 τρόποι για να εγκαταλείψετε μόνοι σας
• Και αν συμβουλευτείτε έναν tobaccoomist για να σταματήσετε το κάπνισμα ?
• Champix και Zyban: Να προορίζονται για πολύ εξαρτημένους καπνιστές
• Επιτύχετε να σταματήσετε το κάπνισμα με ηλεκτρονικά τσιγάρα